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나의 필라테스 실력을 알아보고 싶다면 리포머 에서 플랭크를 한번 도전해 보세요!

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

... 될 수 있도록 지지를 해서 어깨 아래 팔꿈치가 오도록 내 몸통을 살짝 앞쪽으로 가지고 가실까요 자 여기서 우리 플랭크 동작을 먼저 ...

여러분 안녕하세요. 에스바디워크필라테스 대표강사 김나현입니다. 이번 영상은 플랭크랑 비슷한 동작으로 전신 근력 향상에 ...

필라테스 #코어운동 #전신운동 #플랭크 #코어 #리포머필라테스.

기구 리포머에서 할수 있는 플랭크의 모든것!

선생님네 조심해서 내려오시고네 지금 플랭크 했으니까 사이드 플랭크로 하나만 더 이어갈게요. 자 이제 양 왼팔 팔꿈치가 여기 닿고 ...

리포머 플랭크 VARIATIONS (기구 필라테스 리포머에서 플랭크 운동시 유의할 점) 다양한 플랭크 동작 소개 정렬의 과학, 손인수 ...

목감필라테스#늘솜필라테스#필라테수아#리포머#히포머필라테스#리포머시퀀스#리포머플랭크#리포머 ...

리포머를 이용한 흐름 좋은 시퀀그 #reformerpilates #필라테스#현정쌤필라테스.

오늘은 시퀀스가 아닌 나름의- 티칭 꿀팁으로.

안녕하세요! 롬 필라테스 자이로토닉, 연지 입니다. 오늘의 동작은 Core control ; reformer plank ⠀ 리포머에서 플랭크 동작을 하게 ...

... 동작이 조금 더 힘들어요 쉬운 동작부터 천천히 시작해 볼게요 엉덩이를 캐리지에 살짝 댔다가 다시 밀어내면서 사이드 플랭크.

플랭크를 베이스로 둔 리포머의 두 동작 비슷해보이지만 큰 차이점들이 있어요. 그것들을 다뤄봅니다 Reformer Long Stretch ...

안녕하세요 앨리스쌤입니다! 오늘은 리포머에서 전신강화 플랭크 운동 을 가지고왔어요!!! 이 전의 영상인 #어깨안정화운동 을 먼저 ...