Upload date
All time
Last hour
Today
This week
This month
This year
Type
All
Video
Channel
Playlist
Movie
Duration
Short (< 4 minutes)
Medium (4-20 minutes)
Long (> 20 minutes)
Sort by
Relevance
Rating
View count
Features
HD
Subtitles/CC
Creative Commons
3D
Live
4K
360°
VR180
HDR
21,754 results
리포머 상체
여온쌤
리포머 써클링
리포머 스트랩 시퀀스
리포머 하체
리포머 미니볼
바렐 시퀀스
체어 시퀀스
리포머 숏박스
리포머 사이드스플릿
리포머 고관절
리포머 스트레칭
캐딜락 시퀀스
리포머 복부
수빈쌤
6,343 views
4 months ago
이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...
66,283 views
2 years ago
... 레슨 #리포머코어 #리포머하지시퀀스 #리포머몸통 #리포머전신시퀀스 #고관절강화시퀀스 #리포머복근 #리포머내전근 #리포머 ...
37,504 views
3 years ago
3,917 views
패러럴(뒤꿈치) | Parallel(Heel) 10회 1세트 / 요골반의 안정화, 대퇴의 활성화 패러럴(앞꿈치) | Parallel(Toe) 10회 1세트 / 요골반의 ...
60,895 views
4 years ago
#NeulsomPilates#ReformerPilates#ReformerSequence
47,906 views
제목에 길게 설명할 수가 없어 "힙"과 내전근이라는 표현을 썼어요. 하지만 힙 자체는 엉덩이만을 뜻하는 것이 아니라, 고관절을 의미 ...
35,824 views
5 years ago
안녕하세요 늘손펠라테스 수아쌤입니다 오늘은 리포머에서 노란색 스프링 하나 걸어 놓고 숏박스 얹어 놓고 운동 시작해 볼게요 왼 ...
8,548 views
6 months ago
숏박스와 리포머 조합으로 하체불태우는 시퀀스.
33,995 views
🫧Spring Strength Yellow 1🫧
13,421 views
티칭을 어려워하면서도 가르치고 싶어하시는 동작 중 하나인 리포머 프론트 로잉 설명입니다.
19,985 views
안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 캐딜락에서 푸시 스루바에 스프링 하나 건 채로 처음부터 끝까지 이어나갔어요!
74,537 views
오늘은, 하체와 고관절에 집중해볼 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 실제로 이 시퀀스대로 운동을 해 보았을 때, 고관절이 일단 너무 ...
82,458 views
한쪽 스프링을 사용하여 한쪽에만 저항을 주게 되면 또 다른 자극이 됩니다. 회전 방지를 위해 코어가 더 강력하게 개입해야하지요.
26,543 views
오늘 시퀀스는 스프링 블루 1개 걸었고 변동 없어요 정말 재밌지만 자극은 .. 대박이에요. 자극에만 초점을 맞춘 것이 아니라 고관절 ...
20,210 views
1 year ago
안녕하세요 리움필라테스 입니다 이번에는 내전근과 둔근강화 시퀀스를 가져왔습니다~ 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 5개의 ...
6,030 views
캐나다필라테스 #Reformer #AdductorStretches 내전근을 쓰는 동작으로 두 다리에 스트랩을 걸고 합니다. 골반의 안정화를 찾아 ...
2,237 views
6 years ago
3,180 views
리포머 써클링을 활용한 재활필라테스 동작.
1,352 views
🫡 Let's burn my inner muscles!
3,731 views
28,040 views
5 months ago
리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스 #리포머필라테스 #리포머 #reformer #reformerpilates #리포머전신 #리포머상체 #리포머 ...
3,386 views
9 months ago
2,444 views
1,955 views
1,884 views
... 하지시퀀스 #리포머몸통 #리포머전신시퀀스 #고관절강화시퀀스 #리포머노스프링시퀀스 #리포머복근 #리포머내전근 #리포머 ...
50,719 views
내전근운동 #리포머필라테스 #서혜부통증.
1,464 views
6,182 views
[강사시퀀스] 내전근 & 중둔근 집중 50분 리포머 시퀀스 Hamstring Stretch | 햄스트링 스트레치 각 10회 1세트 / 슬괵근 스트레칭 ...
21,529 views
4,130 views
![[강사시퀀스] 리포머를 활용한 엉덩이 폭격!](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fc03XEI689pw%2Fsddefault.jpg)
![[캐나다필라테스] 리포머에서 하는 허벅지 안쪽 근육 내전근 운동 Reformer- Adductor Stretches(티칭)](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F10GHoPZbxug%2Fsddefault.jpg)
![[강사시퀀스] 내전근 & 중둔근 집중 50분 리포머 시퀀스](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FsB99_tGbtrE%2Fsddefault.jpg)
