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이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

A sequence that satisfies both hip flexibility and strength! One cause of back pain can be hip mobility. Let's reduce the ...

This sequence is for increasing hip and pelvic mobility and refreshing the hip joints and pelvis :)

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 이번 [필라테스 유랑자]는 최미리 강사님과 함께했어요! 최미리 강사님은 7 ...

이전 영상과 글에서 다뤘던 스플릿& 런지 PART 2 입니다 ❤️ https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222615133031 이전 영상을 못 ...

Today, I'm going to introduce 6 movements that are good for the hip joints that you can do on the reformer. Usually, the Feet ...

리포머를 이용한 하지 스트레칭: 고관절 외회전근, 장요근, 대퇴사두근 잘 걷기 위해, 올바르게 걷기 위해 고관절 움직임은 정말 중요 ...

PILATES REFORMER SEQUENCE (HIP JOINT MOBILITY& STABILITY) 제가 정말 좋아하는 고관절 가동화 동작들입니다. 수동적인 ...

오늘은, 하체와 고관절에 집중해볼 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 실제로 이 시퀀스대로 운동을 해 보았을 때, 고관절이 일단 너무 ...

주디쌤 인스타: @ryuminous__ 주디쌤 블로그: https://m.blog.naver.com/ryuminous__ 초보강사 컨설팅 문의는 블로그나 인스타로 ...

안녕하세요 리움필라테스 입니다 ^^ 오늘은 고관절의 움직임과 복부 근육의 협응 또 예쁜 옆구리 라인을 위한 동작들을 준비해 ...

강사레슨 직접 받아보고 바로 적용해서 찐후기 넘쳐난 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 ...

Pilates Reformer Split series - side split - back split - front split - skating 필라테스 리포머 스플릿 시리즈 -백 스플릿 - 사이드 스플릿 ...

I focused on improving hip function through a Reformer sequence that awakens myofascial meridians and deep muscles! Hip ...

안녕하세요 양양이입니다 저희 스튜디오 브랜드나우에서 제작한 바비의 심플한 필라테스 고관절 운 브랜드 영상제작 문의는 ...

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오늘은 Pilates Reformer Order에서 척추를 길게 마사지 할 수 있는 동작 Long Spine Massage 을 소개해 드리겠습니다. 전체 영상은 ...