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🥄Spine Safety Exerciser💪 💦 Representative Disc-Scarred Spoon (Middle School 1st grade~) ✅ Sharing tips for regaining a life ...

운동은 '건강의 비결'이라고 하지만, 60대 이후에는 잘못된 운동이 오히려 허리·무릎·심장까지 망가뜨릴 수 있습니다. 이 영상에서는 ...

운동 열심히 하는데 허리·무릎은 점점 더 아프신가요? 문제는 “운동 부족”이 아니라 “잘못된 운동 + 굳은 허벅지·발·오금”일 수 ...

무릎, 발목, 종아리 통증의 90%는 햄스트링 약화에서 시작됩니다. 오늘 영상에서는 무릎 부담 없이 뒷벅지를 강화하는 1시간 루틴을 ...

헬스 #자세 #근육 #데드리프트 #보디빌딩 영상소개 헬스 열심히 하는데, 허리는 자꾸 아프고 무게는 늘지 않죠? 혹시 헬스하실 떄 ...

60대 이상 필수! 절대 피해야 할 운동 6가지 & 안전한 대안 운동 나이가 들어도 건강을 위해 운동을 해야 한다고 믿고 계시나요? 하지만 ...

70세 이후, 걷기조차 힘들고 무릎 통증이나 균형 불안 때문에 자신감을 잃으셨나요? 이번 영상에서는 의자 하나면 충분한 3가지 루틴 ...

Hello, I'm Mom! For beginners struggling with deadlift form, we've condensed 20 years of expertise into a detailed guide you ...

30년 경력 정형외과 전문의가 경고하는 60대 이상 절대 하면 안 되는 운동 7가지! 건강해지려고 매일 하는 그 운동이 오히려 당신의 ...

러닝을 꾸준히 하는데도 무릎이 시큰하거나, 허리가 당긴다면 근육의 '질'이 부족한 걸지도 모릅니다. 오늘 루틴은 러닝을 더 안정적 ...

72세 박씨의 인공관절 수술, 원인은 '그 운동'. 30년 경력 재활의학과가 60대 이후 절대 하면 안 되는 운동 7가지를 근거와 대체운동 ...

60대운동#시니어건강#운동독#근력운동#허리운동#무릎통증#노년건강 #노년운동법#건강운동#시니어운동#장수비결#70대운동 ...

"매일 만 보씩 걷는데... 왜 무릎, 허리는 더 아플까요?" "좋다고 해서 따라 한 운동인데, 왜 다음 날 더 쑤시고 결릴까요?" 60세 이후 ...

새힘라디오 #시니어건강 #근력운동 (72) 단 5분이면 충분합니다. 오늘 알려드릴 5가지 의자 운동은 넘어짐 위험을 최대 73%까지 줄여 ...

노년층 건강 관리 팁시니어건강는 단순한 걷기에서 벗어나 몸의 중심 근육을 강화하는 것에서 시작됩니다. 이 영상은 노년층이 일상 속 ...

60대운동, #시니어건강 “운동은 하면 할수록 좋다?” 이 한마디를 믿고 매일 운동하던 60대, 그 결과는 '병원 침대'였습니다.

현대인의 일상은 장시간의 좌식 생활, 스마트폰 사용, 한쪽으로 치우친 움직임으로 인해 몸의 균형이 무너지고 있습니다. 그 결과 거북 ...

이 영상은 전반적인 무릎 근력 향상을 위한 간단하면서도 효과적인 무릎 운동에 중점을 두고 있습니다. 규칙적인 무릎 스트레칭은 무릎 ...

근육을 죽이는 5가지 운동 (부상 위험 높음!) 자신도 모르게 근육을 망치는 운동을 하고 계신가요? 이 영상에서는 등, 어깨, 무릎에 ...