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안녕하세요 이번시간은 와~~~~~이드 스쿼트100개를 도전!!! 해보는 시간이예요~~ 평소에 스쿼트를 좋아하신 분들이시라면 바로 ...

스쿼트보다 앞벅지의 부피감이 덜 발달되는 와이드 스쿼트는 골반의 근육을 많이 사용하므로 최대한 천천히 진행합니다 동작시 무리 ...

Thumbnail work - Choi Soo-hyun Kang Ha-na's Full Body Stretching Workout Part 1 [Cardio + Upper Body Strength + Lower Body ...

안녕하세요 이번 시간은 지난번 플랭크 30일 챌린지에 이어 하체편 30일 챌린지를 준비해 보았어요^^ (플랭크 챌린지처럼 인스타로 ...

안녕하세요. 오늘은 살이 안찌는 체질로 만들어주는 하체강강강하나와 함께 하체운동을 딱!!5분 할거에요 평소 무릎이나 골반에서 ...

Hello🙆🏻‍♀️ Today, no questions asked!! Just get started!! Today's Guide☝️ - Be sure to do some stretching after your workout ...

와이드스쿼트100개챌린지 #허벅지안쪽살털기 #와이드스쿼트자세 으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 ...

허벅지 돌려깍기 운동 중 효과를 본 하체운동 시리즈 중!! 일등공신 사이드 스쿼트를 준비했어요!! 한쪽다리의 허벅지 전면 근육으로 ...

This time~ For those of you who don't have time to do lower body exercises, or those of you who've given up on thigh ...

Hello 😉 This time, it's the 2-week lower body challenge (torment your thighs and butt!!). Banhanas, your whole body will be ...

허벅지 살을 효과적으로 빠르게 빼기 위해서는 앞,옆,뒤,바깥쪽으로 고르게 운동해줘야 합니다 오늘 운동으로 꼭!! (운동 후 마무리 ...

새해 복 많이 받으세요. 우리 반하나들~ 내년에는 더더욱 건강하고 행복하시길 바랍니다. 이번시간은 하체를 탄탄하게 만들기 위해, ...

00:00 인트로 0:14 와이드 스쿼트 설명 0:54 와이드 스쿼트 100개 시작 4:00 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘 ...

안녕하세요 이번시간은 하체운동의 최강자!! 스쿼트100개 입니다!! 숫자를 세상에서 가장 천천히~~ 센다는 편견을 날려버릴~~~ ...

[나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네] -한빛라이프, 2020년 2월 출간 PART3 일상생활에 필요한 부위별 스트레칭- 하루 10분 스트레칭 ...

스쿼트는 하체 근력을 강화하는 대표적인 운동으로, 다음과 같은 장점과 효과가 있습니다. 1. 하체 근력 강화: 스쿼트는 대퇴사두근, ...

스쿼트 하나로 끝내는 허벅지 다이어트! 12주 완성, 스쿼트 챌린지! - 11주차, 꿀팁 유다은 헬스자키 v. 꿀팁 #힙업 #엉짱 #꿀벅지 ...

안녕하세요~ 이번시간은 지난번 하체 5분 스트레칭 이어서 짧은 시간으로 허벅지를 불태우는!! 짧고 굵게 하실수 있는 하체 근력 운동!

자주하는 실수를 다뤄봤습니다. :) 영상을 보시면서 작은 차이를 잡아 건강하게 운동하셨으면 좋겠습니다. 응비 인스타그램도 놀러 ...