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유연성에 따른 컨트롤 방법부터 꼼꼼한 기구 세팅 방법까지!! 손만 대도 허벅지 근육의 절정 수축을 느낄 수 있어요 레그익스텐션의 ...

추천 VMO 운동 ✦ TV 보면서 레그 익스텐션 의자에 앉아 다리를 곧게 펴는 동작으로, 무릎을 안정시키는 데 효과적입니다. TV를 ...

숙면을 위한 스트레칭 2 힙브릿지 힙브릿지 익스텐션 원레그 힙브릿지 ✓허리를 올리는 것이 아니라 바지 주머니 부분을 펴주면서 ...

이 영상에서 엘리트 퍼포먼스 인스티튜트(Elite Performance Institute)의 브라이언 담호프 박사는 등척성 싱글 레그 글루트 브릿지 ...

KIMTCEN 레그컬 운동이 무릎 통증에 어떻게 좋을까요? 기능적인 측면과 해부학적인 측면에서 쉽게 풀어드려요! 레그컬의 올바른 ...

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레그컬 15kg 1set reps that you want(원하는만큼 자극 찾을때 까지) 30kg 3set 15reps 5.레그 익스텐션 한쪽 20kg 4set L:10rep ...

00:00 한강 러닝 00:53 하체 웨이트 트레이닝 [레그 익스텐션] 03:34 하체 웨이트 트레이닝 [레그 프레스] 07:37 하체 웨이트 트레이닝 ...

전신 근력 & 근육 운동! 클렘슨 RB 필 마파. 어제 필과 함께 몇 가지 기본 동작과 몇 가지 독특한 변형 동작을 병행하며 멋진 운동을 ...

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짐볼스쿼트 - 무릎폄 근육 강화 운동 짐볼의 위치에 따라서 고관절근육들의 개입을 조절할수 있다.

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튼튼한 발과 발목 = 튼튼한 몸!! NFL FA 존 보이드, 7가지 훈련법 Vivobarefoot의 새로운 MOTUS 신발 (코드 DRJOELVIVO 입력 시 15% 할 ...

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