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이 동작 하나로 놀라운 변화가 생깁니다. 딱 3분, 벽 앞에서 팔만 뻗어 보세요. 쉽고 간단하지만, 효과는 놀랍습니다. ✓ 손바닥을 위로 ...

병원과 의료인이 아닌 운동전문가들이 필수적으로 알아야 할 움직임을 기반으로한 가동성, 안정성, 근신경조절능력의 평가를 소개 ...

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

엘리트 요가클럽의 요가 지도자과정은 수업지도와 더불어 수련과 관련한 모든 이론과 실기에 대한 부분을 다룹니다. 요가라는 운동의 ...

Eccentric Training at High Velocity! 근육의 길이가 늘어난다고 모두가 신장성 수축은 아니다! #트레이닝방법 #근수축 #신장성수축 ...

What is motor control? 운동제어능력을 높이기 위한 스텝박스 훈련 #athleticflow #af #performancetraining #neuromusculartraining ...

병원과 의료인이 아닌 운동전문가들이 필수적으로 알아야 할 움직임을 기반으로한 가동성, 안정성, 근신경조절능력의 평가를 소개 ...

단순한 동작 나열이 아니라 척추 기능 회복을 위한 교육적 흐름이라는 것, 알고 계셨나요? 이 내용은 『인무브 필라테스 전자책』에 ...

허리 통증, 수술 없이 회복 가능한가요? (오늘운동 왕십리점) 허리 통증은 종종 허리 자체의 문제가 아니라, 장시간 앉아 굳어진 엉덩이( ...

웃음이 건강에 주는 놀라운 효과! 웃으면 건강해진다? 그냥 기분 좋은 게 아니라 면역력 강화, 스트레스 해소, 심장 건강 개선, 통증 ...

많은 필라테스 지도자들이 이 동작에서 '엉덩이 높이'를 깊이 고민하지 않고 수업에 적용하곤 합니다. 하지만, 엉덩이의 위치는 단순한 ...

허리 통증, 수술 없이 회복 가능한가요? (오늘운동 왕십리점) 운동 동작 - 사이드 플랭크 앉아만 있다면 당신의 허리 통증 원인은 ...

공을 던지고, 치고, 주고받는 단순한 움직임의 숨겨진 건 '반사적인 코어 활성화'입니다. 우리가 흔히 겪는 문제는, “배에 힘이 잘 들어 ...

1. 핵심 근육 굽은등과 허리 통증을 해결하는 데 가장 중요한 두 가지 근육이 있습니다! - 굽은등을 펴는 데 중요한 근육: 하부 승모근 ...

Does it only work on muscles? 인체를 근막통합체(fascintegrity)로 바라보지 않으면, 이해할 수 없는 인체의 움직임.

코드만 운동(Pendulum exercise)에 대한 정확한 정보를 드립니다. 어깨 재활의 기초적인 운동입니다. #하실장 #삼식스컴퍼니 #강남 ...

허리 통증? 문제는 척추가 아니라 요방형근(QL) QL은 골반과 갈비뼈를 연결하며 척추의 안정성·측굴·신전에 관여합니다 엉덩이 ...