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100세 시대, 진짜 운동을 알려 드립니다.

체육과 물리치료를 전공하고
트레이너, 요가강사, 물리치료사, 필라테스 등 19년간(24년 기준) 통증 케어와 자세교정을 위한 운동을 지도하면서
왜? 아플까?
통증 기-승-전-결 근력의 문제로 이야기 하는데, 우리의 일상은 그렇게 힘을 많이 요하지 않는 일상인데, 통증의 관점이 왜 근력에 맞춰서 이야기하는가?!
과연 운동이란 무엇일까? 
꼭 운동을 힘들게만 해야 하는가?! 
무조건 운동 강도와 레벨과 동작을 올려야 하는가?! 에 대한 직관적이고 본연의 질문에 대해 생각하게 되었습니다.

운동을 오래 지도하면서 회원님들께서 운동을 어렵게 느끼고 선생님이 꼭 있어야 하고, 제대로 동작을 하지 않으면 다칠 수 있고
수동적인 움직임 지도에만 의존된 경향이 있는 부분도 능동적 움직임으로 바꿔 드리고 싶었습니다.

너무 정형화된 동작으로 인해서 오히려 움직임을 방해하는 것은 아니지

우리가 배우지 않아도 터득했던 움직임을 바탕으로 기능을 되살리는 것이 가장 편안함 움직임이며
강도가 높지 않아도 일상 생활에 필요한 근육을 바탕으로 자극을 준다면
굳이 힘들게 운동하지 않아도 충분히 움직임을 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있다고 생각 합니다.

100세 시대! 입니다. 
움직임을 통해서 신체에 적절한 자극을 준다면
우리의 신체 노화를 늦출 수 있습니다.

나이가 많아서, 아파서 못 움직이시는 분들이 없도록
진짜 운동을 알려 드리겠습니다.