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00:24 (Holding the bar) Standing lunge 05:34 Standing lunge 07:29 (Holding the dumbbell) Standing lunge 08:39 Smith machine ...

편마비 -#보디빌더 #스쿼트 인스타그램ID 선팔 맞팔 소통 ...

... 09:37 왓슨 핵스쿼트 머신을 이용한 운동 09:43 핵스쿼트 머신의 기울기가 중요 09:47 유압프레스 형식으로 기울기 조절 가능 10:17 ...

00:18 How to Use the Smith Machine 01:12 Bench Press (Chest Workout) 05:37 Rack Pull (Back Workout) 09:01 Military Press ...

00:26 Inner Tie 03:29 Smith Machine Squat 07:49 Stiff Deadlift 11:58 Leg Curl If you enjoyed this video, please like and ...

00:12 Stretching 01:27 Leg Extensions 05:35 Wide Squat 10:01 Stiff Deadlift (Smith Machine)

헬스 #스쿼트.

주 운동부위 : 대퇴 이두근(뒷벅지), 힙.

The Power Squat was designed to capture all the muscle stimulation of a free weight squat while minimizing the dangers and risks ...

자 요즘 제일 그 핵스쿼트 머신 중에서 가장 핫한 사이벡스 신형과 구형을 제가 구해서 한번 해봤습니다 지금 이거는 신형이고 세 제품 ...

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCC43vqow6AqI8_WkxZNF_ng/join 카카오톡 코칭문의 ...

스쿼트할 때 엉덩이·허벅지 바깥쪽이 아프다면? *고관절 불안정 루틴 1️⃣ Staggered Stance Glute Bridge 앞뒤로 비대칭 발 세팅 ...