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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

라운드 숄더 교정, 엄지손가락 방향이 중요한 이유! ✓ 엄지가 뒤로 가면 상완골이 외회전된다! 엄지손가락을 뒤로 향하게 하면 팔뚝뼈( ...

일자목 & 거북목 해결: 침대 모서리 활용법 현대인의 고질병, 일자목과 거북목 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 목뼈의 ...

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

허리 아프신가요? 무릎이 자꾸 시큰거리나요? 사실 문제는 '고관절'일 수 있어요. 허리와 무릎 사이에서 유연성을 담당하는 핵심 관절, ...

다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' ...

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I'm 158cm, 56kg, and have a 24-inch waist, but I don't exercise much... All I do is lie around🛋️ So why are you curious about ...

드디어 다이어트를 시작한 유리하다입니다!! 사실 남편이 너 이제 40대라고! 절대 일주일에 5키로 못뺀다고! 하도 자극을 해서, 오기로 ...

arms #hometraining #workout 오늘은 출렁이는 팔뚝살을 슬림하고! 탄탄하게 만들어주는 운동루틴을 준비했어요^^ 한번만 따라 ...

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헬스 #스쿼트.

상대를 알고 나를 알면, 백 번 싸워도 위태롭지 않다 커스텀다이어트 두번째 주제는 '체질' 입니다. 지방이라는 적을 알고, 내 몸 ...

안녕하세요 오늘은 허벅지 안쪽 살 정리하는 방법 짧게 알려 드릴게요 먼저 다리를 골반 넓이 두 배 정도로 열어 줍니다 발끝은 팔자로 ...

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저처럼 40대 넘어서 살이 잘안빠지는 분들 제가 20키로 뺀 다이어트 3가지 비법 공유할께요 ⭕️ 다이어트 꼭 성공하실거예요 ...

순환부터 탄력까지 한 방에 모은 안쪽 허벅지 운동, 함께 따라해보아요 #안쪽허벅지살빼는법 #안벅지운동 #안쪽허벅지운동 ...