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믿고보는 민주언니🌿 홈트ㅣ 다이어트 음식 레시피 🍽️
-20kg 감량 유지중💋

비즈니스 문의 : evereun12@naver.com

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힙업운동루틴

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minju
오늘은 하체 가볍게 뿌셔뿌셔 🧚10분동안 욜씨미 해보세요
00:11:06
오늘은 하체 가볍게 뿌셔뿌셔 🧚10분동안 욜씨미 해보세요

1,035 views

1 year ago

minju
158cm 키작녀 레깅스,부츠컷,y라인 속옷,운동화 추천ᅵ레깅스 코디
00:05:51
158cm 키작녀 레깅스,부츠컷,y라인 속옷,운동화 추천ᅵ레깅스 코디

3,066 views

1 year ago

minju
누워서 10분 힙업운동ㅣ무릎x,스쿼트x l 홈트운동 추천
00:10:09
누워서 10분 힙업운동ㅣ무릎x,스쿼트x l 홈트운동 추천

1,135 views

1 year ago

minju
9분 유산소 홈트 👍 헬스장 안 가도 됩니다. 이 9분 홈트면 충분해요!
00:08:58
9분 유산소 홈트 👍 헬스장 안 가도 됩니다. 이 9분 홈트면 충분해요!

588 views

1 year ago

minju
10분만에 엉덩이 업! 도전해보세요 | 10분 후에 변신하는 엉덩이!
00:10:15
10분만에 엉덩이 업! 도전해보세요 | 10분 후에 변신하는 엉덩이!

583 views

1 year ago

minju
10분완성❣️11자복근과 애플힙 동시에 만들기🔥오늘도 오운완 화이팅 !!! 10M ABS+GLUTE WORKOUT #복근운동
00:10:07
10분완성❣️11자복근과 애플힙 동시에 만들기🔥오늘도 오운완 화이팅 !!! 10M ABS+GLUTE WORKOUT #복근운동

1,155 views

1 year ago

minju
땀 뻘뻘💦살이 쭉쭉빠지는 유산소와 애플힙 만들기🔥10M CARDIO DIET + HIP WORKOUT AT HOME #힙업운동
00:10:17
땀 뻘뻘💦살이 쭉쭉빠지는 유산소와 애플힙 만들기🔥10M CARDIO DIET + HIP WORKOUT AT HOME #힙업운동

913 views

1 year ago

minju
운동할 시간없으신 분들 이것만 한달챌린지 해보세요☀️강력한 엉덩이운동| 10M INTENSE GLUTE WORKOUT AT HOME
00:10:21
운동할 시간없으신 분들 이것만 한달챌린지 해보세요☀️강력한 엉덩이운동| 10M INTENSE GLUTE WORKOUT AT HOME

1,561 views

1 year ago

minju
10분만에 뒤태미인 만들기 👀 강력한 등운동 + 힙업운동😛헬스장 가기 귀찮으신분 꼭 해보세요|BACK+ GLUTE WORKOUT 10M AT HOME
00:09:12
10분만에 뒤태미인 만들기 👀 강력한 등운동 + 힙업운동😛헬스장 가기 귀찮으신분 꼭 해보세요|BACK+ GLUTE WORKOUT 10M AT HOME

922 views

1 year ago

minju
차원이 다른 의자 힙업운동 홈트 🙀10분만 10일만 해보세요🎈직장,집,여행 가서도 가능한 애플힙챌린지 운동| 10M CHIAR HIPUP EXERCISE #힙업운동홈트
00:09:57
차원이 다른 의자 힙업운동 홈트 🙀10분만 10일만 해보세요🎈직장,집,여행 가서도 가능한 애플힙챌린지 운동| 10M CHIAR HIPUP EXERCISE #힙업운동홈트

1,276 views

1 year ago

minju
바쁘신 분들 요것만 해보세용 🦵5분만에 끝내는 덤벨 힙업운동🖐️5MIN DUMBBELL GLUTE EXCERCISE #덤벨운동
00:04:50
바쁘신 분들 요것만 해보세용 🦵5분만에 끝내는 덤벨 힙업운동🖐️5MIN DUMBBELL GLUTE EXCERCISE #덤벨운동

995 views

1 year ago

minju
한번에 1kg 가까이 빠지는 놀라운 후기 🙀바쁘신 직장인,주부,모든 다이어터 분들에게 도움이 될만한 프로그램 알려드려 🫶
00:06:02
한번에 1kg 가까이 빠지는 놀라운 후기 🙀바쁘신 직장인,주부,모든 다이어터 분들에게 도움이 될만한 프로그램 알려드려 🫶

240 views

1 year ago

INFORMATION
minju
3개월동안 20키로뺀 다이어터 브이로그🧚‍♂️허기짐 없는 하루식단+운동+꿀템😽다이어트 꼭 성공해요🫶DIET VLOG✔️FOOD+WORKOUT#다이어트 #diet #포모드백
00:08:51
3개월동안 20키로뺀 다이어터 브이로그🧚‍♂️허기짐 없는 하루식단+운동+꿀템😽다이어트 꼭 성공해요🫶DIET VLOG✔️FOOD+WORKOUT#다이어트 #diet #포모드백

6,095 views

2 years ago

minju
여러분이 다이어트에 실패하는 3가지 이유! [힙걸_MJ]
00:06:20
여러분이 다이어트에 실패하는 3가지 이유! [힙걸_MJ]

2,173 views

2 years ago

minju
ENG)다이어트 이제 그만 끝내세요‼️쉽고 잘빠지는 다이어트3가지 비법알려드릴께요(feat.40대이상 분들 꼭 보세요) Loose weight -20kg diet success💯
00:15:10
ENG)다이어트 이제 그만 끝내세요‼️쉽고 잘빠지는 다이어트3가지 비법알려드릴께요(feat.40대이상 분들 꼭 보세요) Loose weight -20kg diet success💯

2,427 views

1 year ago

minju
SUB)통통에서 마름 다이어트후기 & 바디프로필 후기 |DIET PROCESS & BODYPROFILE #다이어트 #바디프로필
00:02:59
SUB)통통에서 마름 다이어트후기 & 바디프로필 후기 |DIET PROCESS & BODYPROFILE #다이어트 #바디프로필

605 views

1 year ago

minju
살 쪽쪽 빠지는 다이어트식단 -탄수화물 종류 알려드릴께요! THE BEST DIET FOOD😁#다이어트식단
00:05:00
살 쪽쪽 빠지는 다이어트식단 -탄수화물 종류 알려드릴께요! THE BEST DIET FOOD😁#다이어트식단

513 views

1 year ago

minju
한번에 1kg 가까이 빠지는 놀라운 후기 🙀바쁘신 직장인,주부,모든 다이어터 분들에게 도움이 될만한 프로그램 알려드려 🫶
00:06:02
한번에 1kg 가까이 빠지는 놀라운 후기 🙀바쁘신 직장인,주부,모든 다이어터 분들에게 도움이 될만한 프로그램 알려드려 🫶

240 views

1 year ago

minju
158cm 키작녀 레깅스,부츠컷,y라인 속옷,운동화 추천ᅵ레깅스 코디
00:05:51
158cm 키작녀 레깅스,부츠컷,y라인 속옷,운동화 추천ᅵ레깅스 코디

3,066 views

1 year ago

booty boost
minju
누워서 10분 힙업운동ㅣ무릎x,스쿼트x l 홈트운동 추천
00:10:09
누워서 10분 힙업운동ㅣ무릎x,스쿼트x l 홈트운동 추천

1,135 views

1 year ago

minju
10분만에 엉덩이 업! 도전해보세요 | 10분 후에 변신하는 엉덩이!
00:10:15
10분만에 엉덩이 업! 도전해보세요 | 10분 후에 변신하는 엉덩이!

583 views

1 year ago

minju
땀 뻘뻘💦살이 쭉쭉빠지는 유산소와 애플힙 만들기🔥10M CARDIO DIET + HIP WORKOUT AT HOME #힙업운동
00:10:17
땀 뻘뻘💦살이 쭉쭉빠지는 유산소와 애플힙 만들기🔥10M CARDIO DIET + HIP WORKOUT AT HOME #힙업운동

913 views

1 year ago

minju
운동할 시간없으신 분들 이것만 한달챌린지 해보세요☀️강력한 엉덩이운동| 10M INTENSE GLUTE WORKOUT AT HOME
00:10:21
운동할 시간없으신 분들 이것만 한달챌린지 해보세요☀️강력한 엉덩이운동| 10M INTENSE GLUTE WORKOUT AT HOME

1,561 views

1 year ago

minju
10분만에 뒤태미인 만들기 👀 강력한 등운동 + 힙업운동😛헬스장 가기 귀찮으신분 꼭 해보세요|BACK+ GLUTE WORKOUT 10M AT HOME
00:09:12
10분만에 뒤태미인 만들기 👀 강력한 등운동 + 힙업운동😛헬스장 가기 귀찮으신분 꼭 해보세요|BACK+ GLUTE WORKOUT 10M AT HOME

922 views

1 year ago

minju
차원이 다른 의자 힙업운동 홈트 🙀10분만 10일만 해보세요🎈직장,집,여행 가서도 가능한 애플힙챌린지 운동| 10M CHIAR HIPUP EXERCISE #힙업운동홈트
00:09:57
차원이 다른 의자 힙업운동 홈트 🙀10분만 10일만 해보세요🎈직장,집,여행 가서도 가능한 애플힙챌린지 운동| 10M CHIAR HIPUP EXERCISE #힙업운동홈트

1,276 views

1 year ago

minju
바쁘신 분들 요것만 해보세용 🦵5분만에 끝내는 덤벨 힙업운동🖐️5MIN DUMBBELL GLUTE EXCERCISE #덤벨운동
00:04:50
바쁘신 분들 요것만 해보세용 🦵5분만에 끝내는 덤벨 힙업운동🖐️5MIN DUMBBELL GLUTE EXCERCISE #덤벨운동

995 views

1 year ago

minju
딱 10분!!! 엉덩이운동/밴드를 활용해서 해보세요! 효과최고 👍👍👍 BAND BOOTY WORKOUT 10M
00:09:58
딱 10분!!! 엉덩이운동/밴드를 활용해서 해보세요! 효과최고 👍👍👍 BAND BOOTY WORKOUT 10M

653 views

1 year ago

minju
처진엉덩이 끌어올리는 애플힙만들기 🎀집에서 누워서 10분만 해보세요☺️ BUTT LIFT 10M AT HOME #엉덩이운동
00:11:06
처진엉덩이 끌어올리는 애플힙만들기 🎀집에서 누워서 10분만 해보세요☺️ BUTT LIFT 10M AT HOME #엉덩이운동

1,732 views

1 year ago

minju
ENG)힙딥 골반키우기 엉덩이운동👉제가 효과본 운동 2가지 알려드릴께요~바쁘시더라도 꼭 한번 해보세요😆효과보장‼️HIP DIP WORKOUR #골반운동
00:05:59
ENG)힙딥 골반키우기 엉덩이운동👉제가 효과본 운동 2가지 알려드릴께요~바쁘시더라도 꼭 한번 해보세요😆효과보장‼️HIP DIP WORKOUR #골반운동

1,522 views

1 year ago

minju
엉덩이 처진게 고민이시라면 이 영상하나로 빵빵하게 키워봅시다🥎 스쿼트 잘하는법 공유+100개 함께 해요👭HIP UP SQUAT 100 CHALLENGE #힙업운동 #스쿼트
00:07:39
엉덩이 처진게 고민이시라면 이 영상하나로 빵빵하게 키워봅시다🥎 스쿼트 잘하는법 공유+100개 함께 해요👭HIP UP SQUAT 100 CHALLENGE #힙업운동 #스쿼트

2,038 views

1 year ago

minju
딱 13분!!! 누워서하는 힙업홈트 🫶 끝까지 해보세요‼️효과보장🤲엉덩이운동루틴 추천 |GLUTE WORKOUT | GROW YOUR BOOTY AT HOME 13M
00:13:03
딱 13분!!! 누워서하는 힙업홈트 🫶 끝까지 해보세요‼️효과보장🤲엉덩이운동루틴 추천 |GLUTE WORKOUT | GROW YOUR BOOTY AT HOME 13M

1,473 views

2 years ago

UPPER BODY WORKOUT
minju
어깨 이뻐지고싶으신 분들 집중🚨직각 어깨운동 꼭 해야되는 4가지 루틴💪 이것만 그대로 따라해보세요💋SHOULDER DUMBBELL WORKOUT 4 ROUTINE #어깨운동
00:07:54
어깨 이뻐지고싶으신 분들 집중🚨직각 어깨운동 꼭 해야되는 4가지 루틴💪 이것만 그대로 따라해보세요💋SHOULDER DUMBBELL WORKOUT 4 ROUTINE #어깨운동

207 views

1 year ago

minju
뒤태미인 만들기 프로젝트 🙌반드시 해야하는 등운동 3가지 덤벨 근력운동😼 SEXY BACK DUMMBBELL WEIGHT TRANING AT HOME🏋️‍♀️
00:08:21
뒤태미인 만들기 프로젝트 🙌반드시 해야하는 등운동 3가지 덤벨 근력운동😼 SEXY BACK DUMMBBELL WEIGHT TRANING AT HOME🏋️‍♀️

2,540 views

2 years ago

minju
13분 초보자 위한 직각어깨만들기 치트키👌 승모근 ❌ 옷핏이 달라집니다✔️UPPER BODY SHOLDER WORKOUT AT HOME(NO EQUIPMENT)
00:12:25
13분 초보자 위한 직각어깨만들기 치트키👌 승모근 ❌ 옷핏이 달라집니다✔️UPPER BODY SHOLDER WORKOUT AT HOME(NO EQUIPMENT)

1,180 views

2 years ago

minju
100% 누구든지 따라 할 수 있는 복근 운동! - 13분 다이어트 유산소 전신 운동 홈트
00:13:31
100% 누구든지 따라 할 수 있는 복근 운동! - 13분 다이어트 유산소 전신 운동 홈트

1,234 views

2 years ago

minju
쉬는시간에 빠르게 효과보는 팔돌려깍기🫠상체 아령 팔운동 홈트 강추✔️ARM DUMBBEL 10MIN WORKOUT
00:10:35
쉬는시간에 빠르게 효과보는 팔돌려깍기🫠상체 아령 팔운동 홈트 강추✔️ARM DUMBBEL 10MIN WORKOUT

1,063 views

2 years ago

minju
바쁜일상속에서 10분만에 상체살 걷어내기 | 뼈팔 만들기프로젝트👍등살,팔뚝살,옆구리살 폭파 다이어트 운동 루틴🔥상체운동 10MIN 🤭
00:10:36
바쁜일상속에서 10분만에 상체살 걷어내기 | 뼈팔 만들기프로젝트👍등살,팔뚝살,옆구리살 폭파 다이어트 운동 루틴🔥상체운동 10MIN 🤭

2,250 views

2 years ago

minju
🌹초보자도 쉽게 할수 있는 팔뚝살빼기 운동이예요🧚‍♂️탄탄팔뚝살 만들어보세요👏EASY 7 MIN TONED ARM WORKPOUT AT HOME😇
00:07:25
🌹초보자도 쉽게 할수 있는 팔뚝살빼기 운동이예요🧚‍♂️탄탄팔뚝살 만들어보세요👏EASY 7 MIN TONED ARM WORKPOUT AT HOME😇

1,825 views

2 years ago

AB EXCERCISE
minju
10분완성❣️11자복근과 애플힙 동시에 만들기🔥오늘도 오운완 화이팅 !!! 10M ABS+GLUTE WORKOUT #복근운동
00:10:07
10분완성❣️11자복근과 애플힙 동시에 만들기🔥오늘도 오운완 화이팅 !!! 10M ABS+GLUTE WORKOUT #복근운동

1,155 views

1 year ago

minju
옆구리살 완벽정리 💯13분운동으로 슬림하고 타이트한 허리만들어봐요 🎈slim waist workout 13M
00:12:01
옆구리살 완벽정리 💯13분운동으로 슬림하고 타이트한 허리만들어봐요 🎈slim waist workout 13M

1,056 views

1 year ago

minju
9분 빠르고 쉽게 옆구리살 완벽정리|11자 복근만들기☀️45초 운동,15초 휴식| 9M SLIM WAIST WORKOUT #옆구리운동 #옆구리살빼기
00:09:06
9분 빠르고 쉽게 옆구리살 완벽정리|11자 복근만들기☀️45초 운동,15초 휴식| 9M SLIM WAIST WORKOUT #옆구리운동 #옆구리살빼기

982 views

1 year ago

minju
아랫뱃살 고민이신분들 주목🧚‍♂️아랫배 집중 복근운동 뱃살빼는방법 알려드릴께요🤞LOWER ABS WORKOUT AT HOME 12MIN🫶
00:12:00
아랫뱃살 고민이신분들 주목🧚‍♂️아랫배 집중 복근운동 뱃살빼는방법 알려드릴께요🤞LOWER ABS WORKOUT AT HOME 12MIN🫶

742 views

2 years ago

minju
초보자‼️하루 딱 13분만 일주일만 해보세요🫶복근 만드는 운동✔️아랫배+똥배 없애는 홈트 루틴|abs workout core routine 🎀
00:12:57
초보자‼️하루 딱 13분만 일주일만 해보세요🫶복근 만드는 운동✔️아랫배+똥배 없애는 홈트 루틴|abs workout core routine 🎀

1,280 views

2 years ago

minju
15분🔥허리라인을 살려라! 앞,뒤,사이드복근운동 특화홈트 | abs workout |매일 2주만 해보세요 🫠강추영상
00:15:32
15분🔥허리라인을 살려라! 앞,뒤,사이드복근운동 특화홈트 | abs workout |매일 2주만 해보세요 🫠강추영상

1,640 views

2 years ago

minju
MAKE FLAT BELLY 🔥Lower + Upper ab Fat burn exercise in 10 min💯HOMETRAINING
00:10:08
MAKE FLAT BELLY 🔥Lower + Upper ab Fat burn exercise in 10 min💯HOMETRAINING

360 views

2 years ago

FULL BODY WORKOUT
minju
9분 유산소 홈트 👍 헬스장 안 가도 됩니다. 이 9분 홈트면 충분해요!
00:08:58
9분 유산소 홈트 👍 헬스장 안 가도 됩니다. 이 9분 홈트면 충분해요!

588 views

1 year ago

minju
다이어트 정체기이신분들 꼭 보세요 🫡 다음날 바로 살빠져있는 정체기타파운동 20분 같이해요😄diet excersice 20M
00:20:53
다이어트 정체기이신분들 꼭 보세요 🫡 다음날 바로 살빠져있는 정체기타파운동 20분 같이해요😄diet excersice 20M

1,209 views

1 year ago

minju
무조건 살빠지는 유산소운동 15분 🔥체지방 타파💋급진급빠 운동| FULL BODY WORKOUT 🫶15M TABATA EXCERCISE
00:15:02
무조건 살빠지는 유산소운동 15분 🔥체지방 타파💋급진급빠 운동| FULL BODY WORKOUT 🫶15M TABATA EXCERCISE

1,504 views

1 year ago

minju
다이어트 정체기이신분들 꼭 해보세요🙏전신 타바타🔥체지방 확실하게 빼기♥️최고 유산소홈트 17M HIIT✔️#체지방감소 #유산소운동
00:17:09
다이어트 정체기이신분들 꼭 해보세요🙏전신 타바타🔥체지방 확실하게 빼기♥️최고 유산소홈트 17M HIIT✔️#체지방감소 #유산소운동

1,465 views

1 year ago

minju
주말동안 먹은 칼로리 날려버릴께요 🙌땀폭발 💦13M 전신유산소운동 + 힙업 홈트🔥다이어트근력운동 한방에 끝내기|FAT BURNIG CARDIO + HIPUP WORKOUT
00:13:51
주말동안 먹은 칼로리 날려버릴께요 🙌땀폭발 💦13M 전신유산소운동 + 힙업 홈트🔥다이어트근력운동 한방에 끝내기|FAT BURNIG CARDIO + HIPUP WORKOUT

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2 years ago

minju
르세라핌 복근운동 루틴 🎀 손목,무릎무리없는 다이어트루틴으로 만들어봤어요🫶이쁜 11자복근 만들수 있는 다이어트운동이예요 ✔️LESSERAFIM WORKOUT ROUTINE
00:18:44
르세라핌 복근운동 루틴 🎀 손목,무릎무리없는 다이어트루틴으로 만들어봤어요🫶이쁜 11자복근 만들수 있는 다이어트운동이예요 ✔️LESSERAFIM WORKOUT ROUTINE

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2 years ago

LEG EXCERCISE
minju
오늘은 하체 가볍게 뿌셔뿌셔 🧚10분동안 욜씨미 해보세요
00:11:06
오늘은 하체 가볍게 뿌셔뿌셔 🧚10분동안 욜씨미 해보세요

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1 year ago

minju
최고의 다리돌려깍기🦵마일리사이러스 다리운동 신나는 음악과 함께 해요🎼MILEY CYRUS LEG EXERCISE WITH EXCITING MUSIC #마일리사이러스다리운동
00:15:50
최고의 다리돌려깍기🦵마일리사이러스 다리운동 신나는 음악과 함께 해요🎼MILEY CYRUS LEG EXERCISE WITH EXCITING MUSIC #마일리사이러스다리운동

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2 years ago

minju
딱13분!!!바쁜 직장인들,학생들 틈틈히 집에서 해보세요😼하체비만,허벅지운동,다리운동 초간단 홈트🙌SLIM GEG WORKOUT 13MIN AT HOME
00:12:55
딱13분!!!바쁜 직장인들,학생들 틈틈히 집에서 해보세요😼하체비만,허벅지운동,다리운동 초간단 홈트🙌SLIM GEG WORKOUT 13MIN AT HOME

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2 years ago

STRETCHING
minju
잠자기전 스트레칭 5분🧚‍♂️ 하루 스트레스와 긴장풀어주세요🌙5MIN STRETCHING | RELAXING DAY 🌹
00:04:45
잠자기전 스트레칭 5분🧚‍♂️ 하루 스트레스와 긴장풀어주세요🌙5MIN STRETCHING | RELAXING DAY 🌹

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2 years ago