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무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

이 특별한 기술을 여러 동작에 적용해 보고 있어요. 계속 배우면서 배우고 있어요. 정말 효과 만점이에요! 이 기계 본 적 있으세요 ...

레그 익스텐션 머신으로 대퇴사두근 안쪽과 바깥쪽을 어떻게 강화할까요? 발가락을 안쪽으로 하면 대퇴사두근 바깥쪽에, 바깥쪽으로 ...

무분할 #삼두근 #마사지 오느레 운동루틴 스티프 레그 데드리프트 머신 숄더 프레스 덤벨 불가리안 스플릿 스쾃 (레그 익스텐션) + ...

워밍업 1set 본운동 1set #workout #seoktory #motivation.

주 운동부위 : 힙 (중둔근)

짐볼스쿼트 - 무릎폄 근육 강화 운동 짐볼의 위치에 따라서 고관절근육들의 개입을 조절할수 있다.

운동선수를 위한 바벨 스쿼트. 클렘슨 RB 필 마파. 필은 이번 시즌 경기당 평균 100야드 이상의 러싱 야드를 기록하며 맹활약을 펼치 ...

2부: https://youtube.com/shorts/AVTY2JbEZyI 다리 근력, 파워 & 안정성 운동 10가지 동작!! NFL 프로 구영회 선수 어제 NFL 키커 ...

Ro2lon's Instagram: https://www.instagram.com/ro2lon_ Jua Kang's Instagram: https://www.instagram.com/jua.body_ #couplevlog ...

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

치료적 근력 운동 - NFL 프로 선수 키스 스미스의 8가지 동작 전신 운동 어제 NFL 프로 선수 키스 스미스에게 배운 운동은 후방 사슬 ...

💪 오늘의 운동: 미친 듯이, 거대하게, 근육질로, 탄탄하게. 파워리프팅. 근력 운동. 근비대. 사이즈, 지구력 운동. 🎯 목표 부위: 가슴 ...

FAST 미들 스플릿 요가 스트레칭 | 딥 레그 & 힙 오프닝 루틴 (4K) FAST 미들 스플릿 요가 스트레칭 - 딥 레그 & 힙 오프닝 루틴은 힙 ...

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