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2025 2 26(수) Warm-up WOD FT: Team Of:3 6Rounds 12/10 Cal Row 12/10 Toes to Bar 12/10 Burpee Over the Row *P1 Cal Row ...

안녕하세요 ! 오늘은 코어운동과 필라테스를 한 번에 할 수 있는 30분 매트 루틴이에요 ‍♀️ 굳어있던 근육은 부드럽게 풀어주면서, ...

230614 (수) Ty Crossfit - Conditioning For time: 40 Pull Ups 80 DB Alternating Snatch 40 Pull Ups 80 Box jump over.

🍑 Let's go for a real butt lift! Get a Round Butt Faster! Today's video covers the essential relationship between the pelvis ...

WOD ‍♀️ [ Team of 2 ] A : 3 rounds "Nate" B : Max Cal Row "Nate" - 6 Pull ups - 4 AB2 HSPU - 8 KBS 16kg 282cal ...

Control & Balance Using the Reformer (Gluteus Medius, Core) ■ Insta ID: vivid_jy / nadaumpilates ■ Kakao ID: vividJY ...

복근 운동은 또 좀 더 하려고 하는 편이죠 또 과음도 했겠다 살찔까 봐 좀 더 신경 써서 한번. 했습니다 아무래도 이제 살이 찌면 배부터 ...

오늘와드가 좀 빡쎘네요 저는 스플릿 저크가 안되서 그냥 저크로 진행했습니다 요즘 잠을 개운하게 못자서 그런가 회복이 잘안되고 ...

안녕하세요 오늘 코어루틴 정말 복부 속근육부터 엉덩이근육 골반근육 옆구리 근육까지 전반적으로 한꺼번에 강화 가능합니다.

안녕하세요 모두 같이 힘나는 월요일은 안되겠지만 힘안드는 월요일 되길 바랍니다 가뿐하게 굿화이팅!!