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230614 (수) Ty Crossfit - Conditioning For time: 40 Pull Ups 80 DB Alternating Snatch 40 Pull Ups 80 Box jump over.

🍑 Let's go for a real butt lift! Get a Round Butt Faster! Today's video covers the essential relationship between the pelvis ...

안녕하세요 ! 오늘은 코어운동과 필라테스를 한 번에 할 수 있는 30분 매트 루틴이에요 ‍♀️ 굳어있던 근육은 부드럽게 풀어주면서, ...

WOD ‍♀️ [ Team of 2 ] A : 3 rounds "Nate" B : Max Cal Row "Nate" - 6 Pull ups - 4 AB2 HSPU - 8 KBS 16kg 282cal ...

안녕하세요 오늘 코어루틴 정말 복부 속근육부터 엉덩이근육 골반근육 옆구리 근육까지 전반적으로 한꺼번에 강화 가능합니다.

아름다운 힙라인 만들기.

헬스장가서 기구는 어색하고 어떤 운동 할지 고민이시라면 ,함께 따라해보시기 딱 좋으실 것 같아요 하체 루틴은 이전에 올려드릴 ...

오늘와드가 좀 빡쎘네요 저는 스플릿 저크가 안되서 그냥 저크로 진행했습니다 요즘 잠을 개운하게 못자서 그런가 회복이 잘안되고 ...

복근 운동은 또 좀 더 하려고 하는 편이죠 또 과음도 했겠다 살찔까 봐 좀 더 신경 써서 한번. 했습니다 아무래도 이제 살이 찌면 배부터 ...

Control & Balance Using the Reformer (Gluteus Medius, Core) ■ Insta ID: vivid_jy / nadaumpilates ■ Kakao ID: vividJY ...