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Backbend Dropback & Coming Up It's one of the most intimidating yoga poses, but there's a reason it's worth trying. This ...

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

1년차부터 13년차까지 구성해 봤습니다! 여러분은 몇 년 차? #shorts.

인스타 : jyh_jjum_noon 협찬문의 : allstudyjyh@naver.com #shorts #exercise #biceps.

모든 사람이 베이스에 빠질 때까지 .. ☺️ #memes.

일자목 & 거북목 해결: 침대 모서리 활용법 현대인의 고질병, 일자목과 거북목 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 목뼈의 ...

VMO 운동(Vastus Medialis Oblique 강화 운동)은 무릎 건강과 안정성을 유지하는 데 필수적인 운동입니다. VMO는 대퇴사두근의 ...

벽만 보이면, 기대세요 하루 3분만 기대도 척추가 제자리로 돌아옵니다 엉덩이를 벽에 붙이면 골반이 중립으로 정렬돼요 뒤통수를 ...

shorts.

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

트럼펫 #유머 #예능 #일상 #우주 #우주바운스.

델라히바가드를 니슬라이드 패스 시도하고 니쉴드에 막혔을 때 X패스로 가드패스한 후 상대의 동작에 따라 백컨트롤과 윈드쉴드 ...

crossfit #크로스핏 #운동하는남자 #처음 #클린앤저크 #크린이.

아 안되네... 릴스 - https://instagram.com/pnamu_official 틱톡 - https://tiktok.com/@pnamu_official.