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리포머+보수 땀뻘뻘 흘리는 다이어트 시퀀스! 스프링변경X
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[Intermediate/Advanced Part 6] Split Leg Exercise Using a Foam Roller
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[Intermediate-Advanced Part 5] Today's leg splits are a simple exercise that stretches the inner ...
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[Intermediate/Advanced Level 4] If you want to split your legs, increase your upper body flexibil...
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[Intermediate-Advanced Part 3] The Difference Between Flexibility and Mobility, and How to Increa...
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[중고급 2탄]  다리 찢기를 잘 하려면 골반 회선이 정말 중요해요!
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[중고급 1탄] 🔥이번생은 해봐야죠🔥 가로, 세로, 앞 뒤 위라래 다리 찢기, 가동성 넓히기
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매끈하고, 정돈된 허벅지 만들고 싶다면 침대에서 누워서 따라해보세요
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허벅지 앞쪽 울퉁불퉁한 살들을 정리하고, 허리가 불편한분께도 도움이되는 동작
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동작 하나로 전신이 시원해지는 느낌  침대에서 따라해도 좋아
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청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 쓸린다면 따라해 보세요
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월요일은 전신 혈액 순환~! 다운독 스트레칭
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회사에서 집에서 어디서든, 상체 혈액순환 스트레칭!
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Stretching the quadratus lumborum, which is important for front shoulder and spinal stability and...
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발목과 무릎 주변 조금 불편함을 느끼셨다면 오늘 스트레칭 따라해보세요
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If you want a massage and want to run to the massage chair, try this.
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벽만 있음 어디서나, 척추 마디마디 시원하게 하는 스트레칭
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두통  때문에 힘들고, 눈이 피로하시면 바로 따라해 보세요
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아침을 깨우고, 저녁에는 붓기를 줄여주는 1분 스트레칭
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굽은등과 라운드 숄더 시원하게 풀어요 #1분스트레칭
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해외에서 난리난 안쪽 허벅지와 고관절 스트레칭 #내전근스트레칭
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전신을 깨우는 가동성 향상운동
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Everyone who feels lethargic in the morning or feels heavy after work, try this.
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다이어트의 달  5월?ㅎㅎ 함께 다이어트하고, 추억남겨봐요
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엉덩이 고급 자극! 헬스장에서 빵빵한 엉덩이 만들기
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Gym Hip Routine: A Surefire Butt-Stimulating Exercise for Apple Hips
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필라테스쌤이 알려주는 헬스장에서 엉덩이 운동하는 방법 - 초급 버전!
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"건강한 곡선을 입다" 옷이 나를 완성하는게 아닌 내가 완성하는 핏
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가장 현실적인 필라테스 룩에 대한 Q&A
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운동 후 레깅스가 돌아가 있다면, 골반 비대칭 의심해보세요!!
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