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엉덩이 제대로 불 태우는 힙 쓰러스트 하체의 중심은 힙이다. 자극이 안 오면 이 영상 끝까지 보세요 🏷️ 제로범 문의 ✉️비즈니스 ...

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안녕하세요. 김우정입니다 오늘은 힙 꼬리 만들기 루틴 공유해드릴게요! 1. 아웃타이 2. 덤벨 스쿼트 3. 힙 쓰러스트 4. 리버스 이너 ...

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드라이버 스윙 때 힘이 빠지거나 비거리가 안 나오는 이유, 그건 팔이 아니라 '엉덩이 힘', 즉 힙 파워가 약하기 때문입니다. 힙 쓰러스트 ...

하체와 엉덩이는 신체에서 가장 큰 근육이에요. 덤벨, 체중, 밴드를 이용하여 하체의 앞과 뒤, 중둔근과 대둔근을 단련할 것입니다.