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키트짐 홈필라 리포머 1. 슬라이드 파이크 2. 백 런지 3. 사이드 런지 4. 사이드 레그 레이즈 5. 킥 백 6. 사이드 밴드 & 숄드프레스.

https://blog.naver.com/richsuin/223782283600.

오늘 운동 포인트 : 헬스근력운동 #01 1. 레그 프레스 2. 싯 업 3. 스퀏 4. 시티드 밴드 로우 5. 사이드 밴드 숄드프레스 6. 데드리프트 1분 ...

올인원 필라테스 키트짐 님프는 메이드인 코리아 제품으로 합리적인 가격에 안심하고 필라테스+근력+코어+스트레칭 등 100가지 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #01 1. 레그 레이즈 2. 백 런지 3. 레그 레이즈 (측방) 4. 사이드 런지 5. 레그 레이즈 (회전) 1분 휴식 1회 ...

영상 속 키트짐홈필라리포머 구매링크: https://link.coupang.com/a/cMb5lz 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #04 1. 내전근 운동 2. 레그 레이즈 (회전) 3. 사이드 런지 4. 레그 레이즈 (측방) 5. 힙 브릿지 (원 레그 ...

필라테스, 헬스 PT 비용 아끼고 집에서 기구 운동하자 CHECK POINT! ✓킥 백, 런지, 힙 브릿지 등 키트짐 하나만 있으면 가능한 ...

양필라도양정원 #리포머 #필라테스시퀀스 안녕하세요 여러분 오늘은 필라테스 선생님으로 돌아왔습니다. 기구 필라테스의 기본인 ...

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오늘 운동 포인트 : 전신운동 #01 1. 레그 레이즈 (회전) 2. 내전근 운동 3. 슬라이드 파이크 4. 측방 5. 힙 브릿지 1분 휴식 1회 더 반복 ...

오늘 운동 포인트 : 홈 필라테스 #03 1. 햄스트링 스트레칭 2. 레그 레이즈 3. 백 런지 4. 슬라이드 파이크 5. 힙 브릿지 (번갈아-2번) 1분 ...

오늘 운동 포인트 : 유산소 운동 #01 1. 마운틴 클라이머 (엘보) 2. 프론트 레터럴 레이즈 3. 마운틴 클라이머 4. 사이드 레터럴 레이즈 5.

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