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죽어라 운동해도 프레임이 안넓어졌던 ‘진짜 이유’!? [프레임확장 운동 모음집]

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광배근에 집착하지 말고 '여기'부터 키워야 프레임 넓어집니다! (크리스 범스테드의 등상부, 대원근 운동 루틴)

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(사딕x방대식) 마, 가슴루틴 무조건 '이렇게'바꾸세요. 미친듯이 커집니다-!

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