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[등 운동루틴] 스미스 데드리프트 → 어시스트풀업 → 롱풀 → 언더그립 랫풀다운 → 로우머신.

런지 → 스쿼트 → 파워레그프레스 → 힙쓰러스트 → 레그익스텐션.

오늘은 라운드숄더, 거북목을 위한 스트레칭과 근막이완을 준비했습니다. 가슴 근육을 꼭 풀어주셔야 굽은등, 굽은 어깨가 개선될 수 ...

[하체 운동루틴] 워킹런지 → 힙어브덕션 → 밴드스쿼트 → 힙쓰러스트 → 파워 레그프레스 → 스플릿 스쿼트 머신.

핏블리 #운동 #운동하는여자 겨우디 다시보기 오픈! (구독자 전용) ☞ https://ch.sooplive.co.kr/rlrlvkvk123/posts/109848829 ...

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가슴&어깨 루틴) 플랫 벤치프레스 → 인클라인 벤치프레스 → 팩덱플라이 → 리버스팩덱플라이 → 비하인드넥숄더프레스 → 프론트 ...

덤벨이 가벼워진 이유 #shorts.

핏블리 #겨우디 #등운동 #운동브이로그 #헬스 겨우디 다시보기 오픈! (구독자 전용) ...

채널 팡! #shorts.

가슴루틴) 스미스 벤치프레스 → 인클라인 벤치프레스 → 체스트프레스 머신 → 하양식 팩덱플라이 → 클로즈그립 프레스&푸쉬업.

등 루틴) 케이블로우 → 언더그립 점프풀업 → 로우머신 → 랫풀다운 와이드 → 랫풀다운 언더.

[가슴&어깨 운동루틴] 인클라인 벤치프레스 → 스미스 벤치프레스 → 체스트프레스 머신 → 프론트 숄더프레스 → 비하인드 넥 숄더 ...

이번 영상에서는 겨우디님과 함께 하체 루틴을 진행해 보았습니다. 평소 운동을 많이 하지 않는 겨우디님도 가능한 초보자용 루틴이니 ...