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토닝볼을 이용한 직각 어깨 만들기 5가지 날이 점점 풀리고 옷이 가벼워지기 전에 어깨와 팔 라인을 정리하는 운동을 준비했어요. 맨손 ...

손목 통증 토닝 볼로 해결 가능해요 센터에 있는 토닝 볼로 손목 통증 해결해 볼게요 볼을 어깨 넓이에 넣아 주세요 엄지에 오동통한 살 ...

토닝볼을 이용한 전신 운동 필라테스 시퀀스입니다. 뇌와 신경계를 건강하게 만들어 근육와 근막의 건강까지 챙길 수 있습니다.

안녕하세요 수빈쌤입니다 :) 토닝볼과 리포머 시퀀스 올려 드립니다 이 시퀀스는, 정말 생각을 많이 한 시퀀스이고, 제가 몸으로 해 봤을 ...

필라테스 소도구 토닝볼을 이용한 운동 모습입니다. 힘드실 때 노래도 불러드립니다 ❌ 레슨 영상 촬영 아님을 밝힙니다.

Today's 50-minute lesson felt like a single piece of art. We were both healing throughout the lesson. (Isn't that Teacher ...

The small ones are spicy, haha ​​:) The addition of a toning ball really helped with thoracic rotation and back muscle ...

You can use the toning ball to work your entire body. This is a sequence that will help you strengthen your upper body and ...

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웨이트볼 필라테스 1.bridge :양손바닥으로 공을 눌러내며 엉덩이를 들어올려줍니다. 2.curl up :양손바닥으로 공을 눌러내며 컬업으로 ...

필라테스 #코어운동 #기구운동 Pilates So Good! 연예인들이 즐겨한다는 필라테스의 세계로! 필라테스 강사님과 함께 바디라인 ...

필라테스 토닝볼을 이용한 코어 운동을 배워봅니다. 토닝 운동은 근육을 크게 만들지 않으면서 건강한 근육을 키우는데 도움을 줍니다.

안녕하세요 단지입니다 어깨 안정화를 위한 토닝볼 필라테스 영상 준비했습니다 우리 몸은 전체가 다 긴밀하게 연결 되어 있어서 어깨 ...

오늘 업로드 된 영상은 토닝볼을 가지고 할 수 있는 매트 운동입니다 저는 500g 무게의 토닝볼을 사용했어요 토닝볼이 없다구요?