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매일 1분간 플랭크를 하면 어떤 이점이 있을까요? 플랭크는 자신의 몸무게를 이용해 몸을 만들 수 있는 단순하고 실용성 있는 운동 ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

#Plank is a widely known #hometraining exercise that not only strengthens your core but also your lower back and completes ...

홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

과학적 견해와 더 좋은 코어운동을 알고 싶다면 https://youtu.be/NiRFYuxKygo ----여기로 가주세요!! 거품이 너무나도 많은 플랭크.

Made it into a secret method composed of two parts of know-how to protect the lower back in high performance. *Note : The ...

If you can hold a plank for 30 seconds, you've already seen the benefits of the move! Holding it for 2-3 minutes is pointless ...

84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

플랭크 처음엔 30초 겨우 버텼어요! 자세도 처음엔 엉망 이였는데 시간이 갈수록 자세도 좋아지고 1분도 거뜬히 버티게 되더라구요!

High Plank, Basic Plank, Spider Plank Three exercises. Perform each for one minute. Always exercise your core with proper ...

코어 운동을 위해 한번쯤은 해보았을 플랭크죠. 그렇다면 플랭크의 운동적 효과는 무엇인지 함께 알아보시죠~ #플랭크.

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Hello. This is Lee Ji-hoon, the head instructor of Healthy Inway. Today, I'll be sharing four plank exercise patterns that ...

랭킹닭컴 X 헬마드 https://bit.ly/3LMibEm (추천인 ID : hmad) ‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩이 지급 ...

이 영상은 갤럭시Z플립3 소개 목적으로 삼성전자로부터 제휴비를 지급 받아 제작되었습니다. #심으뜸플랭크 #삼성전자 #갤럭시Z ...

📌 Have you ever done a plank and only felt pain in your arms, shoulders, or trapezius muscles? Many people say, "It feels ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

플랭크효과 #shorts #플랭크 #코어 #근육 #운동 #건강 #건강정보 플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동으로, 전체 몸 ...

03:07 플랭크의 안정성 + ab 슬라이드의 운동효과 [플랭크 슬라이드]: ...