Upload date
All time
Last hour
Today
This week
This month
This year
Type
All
Video
Channel
Playlist
Movie
Duration
Short (< 4 minutes)
Medium (4-20 minutes)
Long (> 20 minutes)
Sort by
Relevance
Rating
View count
Features
HD
Subtitles/CC
Creative Commons
3D
Live
4K
360°
VR180
HDR
23,590 results
플랭크 트위스트
플랭크 효과
플랭크 자세 효과
리버스 플랭크
플랭크 운동법
플랭크 종류
플랭크 운동 시간
크런치 자세
플랭크 오래하는법
벽플랭크
사이드플랭크 자세
플랭크 허리통증
브릿지 운동
스쿼트 운동법
브릿지 자세
플랭크 변형
딱 10분 거북목
#Plank is a widely known #hometraining exercise that not only strengthens your core but also your lower back and completes ...
1,723,454 views
6 years ago
Hello. This is Lee Ji-hoon, the head instructor of Healthy Inway. Today, I'll be sharing four plank exercise patterns that ...
313,355 views
5 years ago
플랭크 배 뿐만 아니라 뒤쪽 근육들도 섬세하게 다 사용해야 합니다.
302,165 views
4 years ago
안녕하세요. 심으뜸입니다~~~~! 구독자 10000명이라니!!!!! 구독자분들 넘나 감사합니다!!!!!!! 기분이 날아갈 것만 같아욬ㅋㅋㅋㅋ헤헿 ...
1,652,884 views
7 years ago
84세 김영달씨에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 - 집에서 운동하시나요? (KBS_768회_20210317) #생로병사의비밀 #운동 ...
5,807,670 views
Made it into a secret method composed of two parts of know-how to protect the lower back in high performance. *Note : The ...
2,586,710 views
인간은 원래 허리가 아프게 되어 있다? 그렇습니다! 신체 구조 상 인간의 허리는 약한 구조로 돼있는데 그 허리를 보호하는 유일한 조직 ...
249,449 views
3 years ago
Muscle management becomes increasingly important as we age. Today, I'll show you a simple stretching method at home that can ...
1,618,497 views
Planks are said to be great for core strength, but are they actually hurting your shoulders and lower back? Check your form ...
179,380 views
2 years ago
여러분, 우리 몸 전체에 가장 효과적인 운동은 뭘까요? 근육 하나하나를 공략하는 수 많은 운동들이 있지만, 플랭크보다 여러분의 체력 ...
1,294,757 views
과학적 견해와 더 좋은 코어운동을 알고 싶다면 https://youtu.be/NiRFYuxKygo ----여기로 가주세요!! 거품이 너무나도 많은 플랭크.
717,954 views
▶Click the Subscribe button to see more videos. (Subscribe/Like/Share) Thank you.
1,522,651 views
운동 #다이어트 #헬스 푸쉬업을 해도 몸에 변화가 없으신가요? 운동의 정석 - 푸쉬업 - 빡빡이 아저씨의 본격 뇌피셜 푸쉬업 강의.avi.
4,151,368 views
"운동과학을 연구한다 Bodymate" ~ 건강한 운동이 진짜 운동이다!!
2,050,283 views
508,116 views
1 year ago
안녕하세요! 오늘은 올바른 플랭크 자세에 대해 알아볼게요. 영상을 통해 플랭크 운동의 장점에 대해서도 알려드리니 가을을 맞아 ...
1,752 views
High Plank, Basic Plank, Spider Plank Three exercises. Perform each for one minute. Always exercise your core with proper ...
132,231 views
플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...
3,464,569 views
[플랭크의 효과] 코어 강화: 플랭크는 주로 안정화 근육, 복근, 내외복사근, 복횡근을 포함한 코어 근육을 목표로 합니다. 전신 운동: 코어 ...
5,164 views
📌 Have you ever done a plank and only felt pain in your arms, shoulders, or trapezius muscles? Many people say, "It feels ...
544,203 views
7 months ago
Plank, the ultimate abdominal and full-body workout! I'll teach you how to relax your trapezius muscles and get into the ...
22,228 views
홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...
6,495,019 views
You can check out the detailed video at @momentfit.
267,590 views
안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 플랭크 자세. 플랭크 운동에 대한 정말 중요한 핵심 3가지에 대한 이야기 입니다 ...
89,115 views
플랭크 #플랭크운동법 #초보플랭크 #플랭크운동 #플랭크초보 #초보홈트 안녕하세요. 밍핏입니다. 오늘은 유튜브 타바타 운동에서 ...
88,075 views
665,924 views
플랭크 힘드셨죠? 벽만 보이면 따라 해보세요! 누워서 버티는 거 NO! 이제는 서서 하는 플랭크 시대입니다. 벽 플랭크의 장점 ...
984,491 views
6 months ago
플랭크는 우리 몸 전반적인 근육을 사용하는 아주 강한 코어운동입니다. 특히 배 앞쪽 복부 근육과 엉덩이 근육을 키워주는데 굉장히 ...
9,294 views
![푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FaoH7qNedO8k%2Fsddefault.jpg)
![[3-Minute Plank Challenge] 100% Effective with Good Posture | Strengthen Core Muscles and Build B...](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FDuEIVr86Pn8%2Fsddefault.jpg)
![[플랭크의 정석] 기본자세 배우기](/api/proxy/image?url=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F__diLH4vr8g%2Fsddefault.jpg)
