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2023년에 발간된 프리웨이트와 머신의 근성장 효과 비교 메타분석 논문을 간단하게 살펴보겠습니다! [참고자료] ‣ Effect of ...

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영상에서 설명드린 논문입니다! 1. Transversus abdominis and the superficial abdominal muscles are controlled independently in ...

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머신 운동이 더 안전하다? 프리 웨이트가 효과적이다? 라는 말이 많은데요 오늘은 헬스 초중급자분들이 궁금해하시는 머신 vs 프리 ...

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