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그리고 세 번째는 프론트론입니다 오른쪽 다리 운동해 줄 겁니다 다리만 가면 됩니까 안 되죠 상체와 오른쪽 다리를 같이 가야 돼요 ...

안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 하체 운동을 함께 따라해볼께요. 내 집에서 건강한 습관 ...

논문출처 - The effect of ipsilateral and contralateral loading on muscle activity during the lunge.

Lunges are a great exercise for hip-up exercises. A lunge position that's functionally better than a squat. Let's learn how to ...

오늘은 초보자분들이 런지,스플릿스쿼트 할때 꼭 알고계셔야 하는 부분을 말씀드렸어요! 요즘 홈트로 집에서 운동하시는분들이 ...

You can check out the detailed video at @momentfit.

Do you really know the "lunge"? US Certified Corrective Exercise Trainer Team Leader Park Sang-hwan explains the "lunge" for ...

발을 좁게 하는 런지랑 넓게 하는 런지랑 어떤 차이가 있는지 궁금하시죠 발 너비가 좁으면 앞쪽 다리에 힙지를 강조한 동작으로 앞쪽 ...

이거 모르고 했다간 병원비가 더 나와요 힙업 운동으로 자극도 제대로인 런지 많이 하시죠? 이 동작은 ❗️골반 교정 런지❗️ ...

헬스 트레이너를 위한 정보들을 카카오톡 오픈채팅방에서 공유하고 있습니다 관심 있는 트레이너분들은 아래 링크를 통해 들어 ...

... 뒤 채체 좀 실었습니다 왼쪽 다리만 멀리 보냅니다 앉았다 일어나고 상체가 수직에서 벗어나지 않습니다 자 백런지 해 볼까요 오른쪽 ...

... 양선수 인스타그램 - https://instagram.com/yang__coach?igshid=YmMyMTA2M2Y= #워킹런지 #런지 #프론트런지 #백런지 #하체 ...

1️⃣ 스텝박스 위에 앞발을 올리고 뒷발은 뒤쪽으로 지탱 2️⃣ 숨을 들이마시며 천천히 내려가 뒷무릎이 바닥 근처까지 3️⃣ 숨을 ...