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효과있지만 일시적이라 운동 전 가동성 확보와 부상예방을 위해 운동 끝난 후 회복의 차원에서 해주시면 도움이 될 겁니다!!

안녕하세요. 지난번 영상에 많은 분들이 종아리에 폼롤러는 사용해도 괜찮은지? 굉장히 많은 분들이 질문을 주셨는데요. 생각보다 ...

랭킹닭컴 X 헬마드 https://bit.ly/3LMibEm (추천인 ID : hmad) ‣ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩이 지급 ...

폼롤러 #자가근막이완 #셀프마사지 ⭐️일요일 기능성트레이닝 클래스 신청: 유튜브 커뮤니티 모집공고 게시 ⭐️ 데스런 조성준의 ...

Here's the latest version of a full-body foam roller stretching and massage routine you can easily follow at home! Do you ...

저는 어릴때부터 고통을 달고 살았어요. 구부정한 자세 그리고 책상에 하루에 12시간은 앉아있다보니 목, 허리, 골반까지 늘 아팠 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상+하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

Just 5 Minutes, Waist-Shrinking, Intestinal Detox Foam Roller Exercise [Everything's Alive_Episode 204] [Ch. 19] The ...

미네랄 폼롤러 https://smartstore.naver.com/chungcholaum/products/4453952091 우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다.

폼롤러 제발 이렇게 하지 마세요 일단 너무 아픈 데다 여기가 대라 잘못하면 염증이 생겨요 자세 규정하면서 배운 폼롤러 제대로 쓰는 ...

다이어트운동 #필라테스강사 #승모근 #거북목 #라운드숄더 #홈트 #스트레칭 #폼롤러 #매트.

폼롤러 하나로 끝내는 전신 코어 강화 루틴! ✔️ 이 운동은 'AB 슬라이드'와 같은 원리로 작동합니다. 몸을 앞뒤로 이동시키며 코어에 ...

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폼롤러오래하는게좋을까#정적스트레칭vs폼롤러#효과적인워밍업 안녕하세요 오늘은 자세박사 윤박사 대신 김현진 쌤과 김은민쌤이 ...

정말 많은 사람들이 하체 근육을 풀어주기 위해서 이렇게 플랭크 자세를 취해준 상태로 풀어주는데, 사실 이 자세는 굉장히 안 ...

폼롤러 마사지 이렇게 하면 큰일납니다 어깨가 불편하고 아플 때 폼롤러로 이런 동작 많이 하시죠 이것보다 훨씬 좋은 동작을 지금부터 ...