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폼롤러를 이용한 하체 스트레칭. 하체근력 + 복부근력.

안녕하세요? 얼마전에 폼롤러동영상을 준비했는데 편집실수로 화질이 떨어져 올리지못하고 혼자보고있다가 따라하는 영상을 준비 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...

안녕하세요~ 오늘은 드디어 폼롤러 전신운동편 이에요!! 30분동안 다양한 동작들이 연결되니 집중 하셔서 끝까지 힘내주세요!

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안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...

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안녕하세요 : ) 오늘은 맨몸운동과 폼롤러를 이용한 수업으로 왔습니다! 수업 중에 틀었던 음악에 문제가 있어 따로 녹음을 하였어요 ...

안녕하세요 필라테스하는 물리치료사 라피티 있니다 폼롤러를 매트의 세로로 꼬리 뼈부터 폼롤러 끝 모서리에 후두부가 위치하게 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 폼롤러 필라테스 시간 이에요 매트에서 스스로 찾지 못했던 코어근육을 폼롤러의 도움을 받아 운동 하신 ...

주제 :폼롤러를 활용한 필라테스 효과: 코어강화 스트레칭 근막이완 뭉친근육이완 어깨 등 겨드랑이(액와) 종아리 허벅지 등등 33분15 ...

폼롤러를 이용한 중급 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

폼롤러운동 너무 좋은데, 어디든 다 비슷비슷 한것 같아서 조금 지루해 지셨나요? 그렇다면 캐럿 필라테스와 함께해요. 다양한 동작들 ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

2020년 3월 12일 수요일 제이미와 메이쌤이 함께 하는 필라테스 50분 폼롤러를 이용한 자가근막이완법과 복부강화 필라테스 ☆근막 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 폼롤러를 활용한 필라테스를 준비했어요! 폼롤러는 마사지, 스트레칭 그리고 운동까지 할 수 ...

요즘 집에 폼롤러 안갖고 계신 분 없으시죠? 좋아보여서 샀긴 샀는데 쓰지 않고 어딘가에 숨겨 놓으신 분들, 의외로 많을 거예요!

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안녕하세요 필라테스아님 물리치료사 람피티입니다 이번 영상에서는 폼롤러를 이용한 전신 기초체력 키우기 초급편 바로 시작하도록 ...