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헬스장에서 얇은 몸통 만들고 싶다면이 동작 말고요 세 가지 동작만 따라해 보세요 포 애프터입니다 벤치에서 사이드 플랭크로 30초 ...

안녕하세요 이성현의 머슬맥 TV입니다. 언제라도 댓글에 궁금하신 내용과 질문 남겨주시면 영상으로 만들어 알려드릴 수 있도록 하곘 ...

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오늘은 김병곤 박사님을 모시고 헬스장 가지 않고 집에서 실천할 수 있는 다양한 운동법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 ...

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👉 Cast Introduction👈 Trainer Jo Woo-soon 👉 Timeline👈 00:00 Highlights 00:32 Opening 01:01 Strength training is important as ...

이게 바로 척추 친화적인 코어 운동이라고 리에픽스 팀에 따르면 허리를 굽히는 형태의 코어 운동은 오히려 허리 통증을 야기할 수 ...

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... 고정된 상태로 몸을 안정적으로 지지합니다 보기 좋은 몸도 중요하지만 진짜 중요한 건 몸통을 지지하는 코어 운동입니다 먼저 버드 ...

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McGill, S. (2010). Core training: Evidence translating to better performance and injury prevention. Strength & Conditioning Journal ...