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초보자도 바로 따라 할 수 있는 8분 요가 스트레칭 입니다. 호흡법 부터 운동 원리까지 전문 트레이너님의 설명을 보며 따라해보세요.

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하늘이 너무 이쁘죠? 40초마다 동작이 바뀝니다! 지루하지 않게 우리 같이 30분동안 운동해봐요!! #유산소 #홈트 #다이어트 ...

This video offers a 20-minute basic yoga session perfect for beginners or anyone looking for a simple home practice. With easy ...

짐볼운동 #짐볼필라테스 #초보 짐볼 운동의 가장 큰 장점은 관절에 무리 없이 근력운동을 할 수 있다는 점 입니다~! 그래서 근육운동이 ...

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 룸바 중급 통합루틴입니다 [김용&김문정 댄스라이프 컴퍼니] 문의전화: 032-511-5525 김용쌤 레슨 ...

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헬스장에서 가슴 운동 어떻게 해야 할지 모르겠다면 딱네 가지만 따라하세요 첫 번째 푸시어 무조건 넣어 주는 종목이고 무릎 대고해도 ...

헬스 장에서 파운동 뭐부터 해야 할지 모르겠다면 딱네 가지만 따라하세요 첫 번째 덤벨컷 살짝 누워서 했을 때 이두의 저항을 더 줄 수 ...

코로도 날려버릴!!! 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 재즈댄스 기초 워밍업 따라하기^^ 10분투자 운동효과 짱! 보이는그대로 따라하시면 ...

... 이 들 거예요 총 10회식 두 세 무작정 운동을 하는 것보다네 가지만 따라해서 초보자분들도 훨씬 안전하고 효과적으로 운동하세요.

초복 #삼계탕 #요리 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 삼계탕 만들기 매년 여름, 적십자는 삼계탕을 통해 희망풍차 결연세대 및 취약계층 ...

기초적인 머리땋기 5가지 방법에 대해 최대한 쉽게 설명해 봤어요 2가닥 땋기 ,3가닥 땋기,4가닥 땋기,5가닥 땋기 까지. 머리땋기 5 ...

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안녕하세요 오늘은 초보자들도 집에서 쉽게 따라할수있는 만능레시피 공개합니다! 아이들간식부터 술안주 메뉴로 손색없고 다양한 ...

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코로나로 운동부족인요즘 홈요가 아쉬탕가(basic) 초보자도쉽게 따라할수있는 짧은수련으로 다이어트효과도보고 몸과마음의 치유도 ...

다이아몬드매듭법#매듭법#개똥이네만물창고 2분이면 따라하는 아주쉬운 다이마몬드 매듭법 아주 쉽지요!? 자 한번 따라해보세요~ ...

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오늘은 초보자운동 루틴을 가져와봤는데요! 박스 스쿼트 10회, 인클라인 푸쉬업 10회, 플로어 Y레이즈 10회, 무릎 플랭크 30초, 버드독 ...