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정선근 유퀴즈
정선근 운동
정선근 척추위생
폼롤러 등 스트레칭
정선근 교수
폼롤러 고관절 스트레칭
정선근 협착증 운동
폼롤러 허리 스트레칭
폼롤러 스트레칭 어깨
폼롤러 골반교정
폼롤러 코어운동
폼롤러 추천
폼롤러 뱃살빼기
폼롤러 스트레칭 상체
2만 원짜리 폼롤러 하나로 척추교정이 된다! [만물상_157회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다. 공식 홈페이지 ...
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9 years ago
Here's the latest version of a full-body foam roller stretching and massage routine you can easily follow at home! Do you ...
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1 year ago
이 영상은 2024년 9월 20일에 방송된 ＜명의 - 목을 위해 도도하게 삽시다! 목 디스크＞의 일부입니다. '척추의 신' 정선근 교수가 EBS ...
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허리가 아픈데 의자에 오래 앉는 것은 보통 고역이 아닙니다. 오래 앉았다 일어서면 허리가 더 아픈 경우도 많고요. 그런데, 의자에 오래 ...
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4 years ago
그 동안 연재한 3마라 3하라 동영상 10편을 몰아 보는 동영상입니다. 일부만 보기를 원하는 분은 아래 목차 기능을 사용하시기 ...
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2 years ago
평소에는 괜찮다가 한 번씩 허리가 심하게 아픈 분들, 가끔씩 방사통으로 고생하는 분들은 3단계 참회 동작을 반드시 익혀두셔야 ...
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허리 아픈 사람이 운동할때 꼭 알아야할 원칙은 “3마라, 3하라”로 정리됩니다. 오늘은 “3마라”중 첫번째 마라인 “허리 구부리는 ...
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척추관협착증 진단 받아 당황하셨지요? 척추관 협착은 병이 아니라는 사실을 알려드립니다.
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골반을 어떻게 돌리고 움직여야 하는지에 대해 여러가지 말들이 많습니다. 골반을 조절하는 가장 적절한 방법은 당당한 가슴법입니다.
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3 years ago
슈퍼맨 자세 등 허리에 큰 부담이 없을 것 같은 동작들도 알고보면 허리 통증이 지속되는 원인이 됩니다. 허리 아픈 분들은 이런 동작 ...
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허리통증 #허리운동 #허리스트레칭 허리통증을 잡을 수 있는 폼롤러 마사지와 스트레칭입니당 ㅎㅎ 몸통(복부 및 허리), 골반 및 ...
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요추전만을 만드는 두가지 방법에 대한 내용입니다. 그 중 한가지는 따라하면 안되는 짝퉁입니다. 짝퉁을 조심하십시오.
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멋지게 사는 근육운동 #2: 제일 안전한 엉덩이근육운동의 소리를 크게 한 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 스쿼트하고 나서 허리가 ...
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5 years ago
※ This video is part of the program "Myung-eun - Back Pain Treatment Project Part 1: Healing Without Surgery," which aired on ...
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허리 디스크를 잡아준 폼롤러의 효과! [만물상_157회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다. 공식 홈페이지 ...
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신전동작의 가장 기본, 엎드려 하는 신전동작으로 조금씩 조금씩 요추전만을 찾아나가면 아무리 아픈 허리도 서서히 회복될 수 ...
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허리 아픈 사람이 운동할때 꼭 알아야할 원칙 “3마라, 3하라” 중 마라 1.2 항목입니다. 골반 후방경사(뒤로 돌리기) 운동 하지 마라 ...
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Hello☺️ I'm a dual-jobber, a physical therapist specializing in manual therapy in rehabilitation medicine and a Pilates ...
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오랫동안 허리가 아파 고생하는 분들이 아침에 일어날 때 반드시 챙겨봐야 할 포인트입니다. 매우 중요한 포인트입니다.
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허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...
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허리에 좋고 나쁜 것들 #허리에좋은것 #허리디스크 #허리에나쁜것 #정선근교수 #백년허리 #서울대학교병원 #서울대병원.
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허리가 아파 허리가 한쪽으로 삐뚤어지는 경우 이를 골반의 문제라고 생각하면 안됩니다. 더 깊은 통증의 나락으로 빠질 수 있습니다.
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안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 오늘은 목어깨통증, 오십견에 좋은 폼롤러 운동법을 알려드립니다 병있는(?)
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※ This video is part of the program "Myung-eun - Back Pain Treatment Project Part 2: A Posture Revolution to Eliminate Pain ...
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찢어진 디스크를 붙이는 가장 강력한 방법 - 척추위생 자세를 잡는 법에 대한 설명입니다.
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물리치료 #폼롤러 #셀프마사지법 부산큰병원 물리치료실에서 알려주는 집에서 할 수 있는 다양한 셀프 운동법이나 마사지법에 ...
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경기력 향상을 위해 꼭 해야하는 햄스트링 스트레칭. 그러나 허리가 아픈 사람에게는 독약이 될 수 있습니다.
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