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허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

https://youtube.com/shorts/rlIPIWQ8qSY와 이어지는 영상입니다.

멋지게 사는 근육운동 #2: 제일 안전한 엉덩이근육운동의 소리를 크게 한 버전입니다. 내용은 똑 같습니다. 스쿼트하고 나서 허리가 ...

혹시 스스로 허리를 망가뜨리고 있지 않나요? #잘못된허리운동 #허리디스크원인 #정선근교수 #서울대학교병원 #서울대병원 #재활 ...

계단운동은 우리 몸에 어떤 영향을 주는지? 무릎과 허리가 아픈 분들은 계단운동을 하는 것이 좋은지, 안하는 것이 좋은지? 한다면 ...

척추/관절 안 아프게 100세까지 운동하는데 있어서 두번째로 중요한 근육인 활배근을 집에서 키우는 방법을 알려드립니다. 수평으로 ...

... 근육은 다리를 구부다 폈다는 거고요 엉덩이 근육은 우리 몸을 폈다가 구부렸다 폈다 구부렸다 하는 근육이기 때문에 엉덩이 근육이 ...

Glute strengthening exercises that are easy to follow at home If you have back pain, be sure to try this exercise! If you ...

근력 운동을 할 때 관절의 운동 범위를 대폭 줄여서 운동하는 방법을 전문 용어로 "깔짝깔짝"하는 운동이라고 합니다. 깔짝깔짝 운동 ...

https://www.youtube.com/channel/UCDQ2sRc97VRo0DZcsMgf4fg/join.

무릎에 제일 좋은 근력 운동은 무엇일까요? 코로나 시대에 무릎 건강 지키는 가장 좋은 방법입니다.

허리 아픈 사람이 운동할때 꼭 알아야할 원칙 “3마라, 3하라” 중 마라 1.2 항목입니다. 골반 후방경사(뒤로 돌리기) 운동 하지 마라 ...

진료실에서 척추위생 자세를 잡아드리면 “이렇게 많이??”라는 반응이 많습니다. 제 책과 동영상에서 수차례 설명을 했는데도 다들 ...

허리 아픈 사람이 몸을 만드는 방법입니다. 허리를 낫게 하는 운동이 아니라 허리 다치지 않게 조심하면서 몸을 만드는 방법입니다.

허리를 좋아지게 하는 운동은 뭘까? #백년허리 #정선근교수 #허리디스크 #허리에좋은운동 #허리를좋게하는운동 #재활의학과 ...

※ This video is part of the program "Myung-eun - Back Pain Treatment Project Part 1: Healing Without Surgery," which aired on ...

... 그다음 단계 운동은 뭐냐 그다음 단계는 다리 벌리기 운동이죠 다리 벌리기 운동은 웬만해서는 허리가 아프지 않습니다 다리 벌리기 ...

... 운동: 168~172쪽, 207~210 쪽 백년허리 치료편: 543~547 쪽 다리벌리기 https://www.youtube.com/watch?v=mfOd74bwmyA&t=1s ...

What's the best sleeping position for back health? #TheHealth #Disc #HerniatedDisc #BackPain #SleepingPosition ...

서울대 정선근 교수님이 추천하는 엉덩이 키우는 최고의 운동! "척추와 관절에 무리를 느끼는 사람이 헬스클럽에 가서 단 한 가지 근력 ...

백년허리 정선근 교수가 추천하는 헬스장 운동은? #백년허리 #허리운동 #척추의신 #허리디스크 #허리추천운동 #헬스장운동하는법 ...

Just walking properly can improve your lumbar disc herniation? Professor Seon-geun Jeong, the "God of Spine," personally ...

디스크 탈출증을 최대한 빨리, 최대한 튼튼하게, 슬기롭게 해결하는 방법은 방사통을 잘 길들이면 됩니다!!

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...