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필라테스 체형 교정, 자세 교정은 얼마나 해야 변화가 느껴질까요? 얼마나 수업 받아야 효과가 있는지 궁금해요! 많이 궁금하실 수 있는 ...

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

안녕하세요 빵그리여러분 오늘은 20분 초급 필라테스를 준비했어요! 골반의 안정성, 코어강화, 자세교정의 효과를 볼 수 있는 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신스트레칭 준비했어요 :) 골반과 어깨가 특히 시원해지는 루틴인데요! 올 해 봄에는 비가 자주 ...

This 20-minute version, created for those who want to extend the 10-minute version that has been proven effective for over 500 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

👉🏻You can also find Jaseojeong's lessons online! 🎉 https://bit.ly/3AjJzFl Or search "Physio Philosophy" or "Physio Philosophy ...

안녕하세요. 여러분 ~~ 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

거북목, 라운드숄더 때문에 거울 볼 때마다 신경 쓰이시죠? 이 동작 하루 10번! 일주일만 해도 달라진 어깨라인을 느끼실 수 ...

Hello☺️ I'm a dual-jobber, a physical therapist specializing in manual therapy in rehabilitation medicine and a Pilates ...

자세 교정, 체형 교정에는 도수치료를 가야 좋을까요? 필라테스를 가야 좋을까요? 어디를 가야 제가 원하는 교정 효과를 경험할 수 ...

그 다음은 다리 래에 개구리 자세로 최대한 벌린 상태에서 인사 하듯이 30초 동안 실행하여 주세요. 코로 숨을 마시고 입으로 되시는 ...

Learn Mostic from Basics to Perfection https://www.mostic.net Mostic in One Book. Bestseller [Mostic Posture Exercises] https ...

I'm diligently practicing Pilates, but when will my body shape change? Is my posture improving? If you have any doubts, check ...

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 골반 교정 - 틀어진 골반을 잡고, 생리통/요통/하체비만 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 필라테스루틴으로 찾아왔어요 :) 보기에는 지인짜 쉬워보이는데 직접 해보면 꽤 힘든데?

거울을 봤을 때 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 어깨라인이라고 생각해요! 저도 평소 항상 관리하고 신경쓰는 부분은 목과 쇄골 어깨 부분 ...

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하루10분! 집에서 이 운동을 따라해보세요 허리와 어깨 통증 구부정한 자세가 교정되고 물렁물렁한 옆구리살과 두툼한 등살이 빠 ...

골반이 앞으로 밀리는 스웨이백(Swayback)자세. 이런 자세가 심해지면 무릎, 골반, 허리, 척추, 어깨 온 전체 자세가 틀어지고 몸의 ...