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누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...

On days when you don't feel like exercising, this yoga pose can be done lying down. It's not difficult, but it's packed with ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...

This is a 20-minute full-body yoga stretch you can do while lying down. Although it's a lying-down yoga pose, it's an ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 이번 스트레칭은 자기 전에 하면 좋은 스트레칭 준비했어요! 하루일과를 마무리하고 나면 어디가 제일 ...

Learn Mostic from Basics to Perfection https://www.mostic.net Mostic in One Book. Bestseller [Mostic Posture Exercises] https ...

This time, we'll be sharing some pre-bedtime stretching exercises to help you relax your tired body and tense muscles after a ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 누워서 하는 하체스트레칭 준비했어요! 평소 이 운동, 이 스트레칭 침대에서 해도 되나요?

This video is a 10-minute yoga program designed to help you sleep soundly. It can be done anywhere, from the floor mat to the ...

Easy pelvic stretches you can do while lying down! Follow these simple stretching exercises to correct pelvic asymmetry. Make ...

Thumbnail work - Choi Soo-hyun This time, we'll be doing some stretching exercises to relieve the day's fatigue before bed ...

허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나 누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해 누워서 따라하는 15분 요가입니다. 무리하지 않는 ...

클래스101에서 제로요가 온라인 강의가 시작됐습니다! https://class101.net/ko/products/68568cffb3e098d4453316f3 이번 영상은 ...

기초부터 완성까지 모스틱 제대로 배우기 https://www.mostic.net 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 [모스틱 자세 운동] ...

요가은입니다! 요즘 잠 못드는 분들 많죠? 자기전 스트레칭 함께해요! 혈액순환도 되고, 하품이 나오면서 잠이 솔솔 옵니다^^ 스페인 ...

오늘은 자기전 딱 1분만 투자하면 하체 순환이 원활해지고 허리 골반이 편안해지는 동작 알려 드릴게요 눈 상태에서 두 발을 붙이고 ...

📌Exercise Notes While doing this stretch, you may find yourself having trouble lowering your leg! If you feel pain, stop. If ...