인간미넘치는건강멘토 스트레칭

인간미 넘치는 건강멘토

하루 10분! 굳어 있는 목, 어깨, 허리, 고관절을 쉽고 안전하게 풀어주는 전신 순환 스트레칭! 근골격계질환 예방에 효과 최고!👍[혈액순환, 피로회복, 다리부종, 전신붓기 제거]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 하루 종일 목이 뻣뻣 ...

16:09

하루 10분! 굳어 있는 목, 어깨, 허리, 고관절을 쉽고 안전하게 풀어주는 전신 순환 스트레칭! 근골격계질환 예방에 효과 최고!👍[혈액순환, 피로회복, 다리부종, 전신붓기 제거]

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4 months ago

인간미 넘치는 건강멘토

국가대표도 하는 운동 전 최고의 전신 스트레칭! 매일 10분만 따라해도 운동효과 2배! [비만, 자세교정, 혈액순환, 붓기빼기 스트레칭]

여러분, 스트레칭의 중요성에 대해서 잘 알고 계시죠? 운동 전에 스트레칭을 통해 근육의 염좌 같은 부상을 예방해 주고, 근육을 자극 ...

14:32

국가대표도 하는 운동 전 최고의 전신 스트레칭! 매일 10분만 따라해도 운동효과 2배! [비만, 자세교정, 혈액순환, 붓기빼기 스트레칭]

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

당뇨병을 예방하려면 꼭 해야되는 이 운동! 하루 7분하면 정상 혈당 됩니다! 식후 혈당스파이크를 막아야 고혈당을 낮출 수 있습니다! [인슐린 저항성을 개선하는 혈당 낮추는 운동]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 당뇨병을 예방할 수 ...

16:05

당뇨병을 예방하려면 꼭 해야되는 이 운동! 하루 7분하면 정상 혈당 됩니다! 식후 혈당스파이크를 막아야 고혈당을 낮출 수 있습니다! [인슐린 저항성을 개선하는 혈당 낮추는 운동]

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]

뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져 하루 일과가 힘드신 분들은 이 루틴대로 해보세요! 관절에 부담이 ...

19:05

뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

볼록한 뱃살, 내장지방 다 빠지는 다이어트 폭파 운동! 무릎에 부담 없는 이 운동을 매일 하세요! 2주 뒤 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는 전신유산소운동]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 40대 이후부터는 근력 ...

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볼록한 뱃살, 내장지방 다 빠지는 다이어트 폭파 운동! 무릎에 부담 없는 이 운동을 매일 하세요! 2주 뒤 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 내장지방빼는 전신유산소운동]

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

어깨, 척추, 고관절이 정말 시원한 전신 스트레칭 BEST7ㅣ잠자기전, 기상후, 운동 전후, 통증재활시 도움이 되는 유연성 운동 [라운드숄더, 굽은등, 골반 교정]

평상시 굽은등으로 유연성이 떨어져 고민이 되시는 분들, 운동 전후로 스트레칭을 해야 되는데 나에게 맞는 스트레칭을 찾지 못하신 ...

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어깨, 척추, 고관절이 정말 시원한 전신 스트레칭 BEST7ㅣ잠자기전, 기상후, 운동 전후, 통증재활시 도움이 되는 유연성 운동 [라운드숄더, 굽은등, 골반 교정]

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동

40대가 되고 50대로 접어들면서 체력은 점점 떨어져 뱃살이 계속 늘어나게 되고 하체는 얇아져서 고민이 되시죠? 밖에 나가 걷기 운동 ...

16:15

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

노후가 바뀌는 전신 교정 스트레칭! 평생 건강을 위해 꼭 하세요! [40대 50대 60대이후 혈액순환 림프순환, 목통증, 어깨통증, 숨쉬기가 편해지는 봉 체조]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 목이 뻣뻣하고 어깨 ...

12:35

노후가 바뀌는 전신 교정 스트레칭! 평생 건강을 위해 꼭 하세요! [40대 50대 60대이후 혈액순환 림프순환, 목통증, 어깨통증, 숨쉬기가 편해지는 봉 체조]

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10 months ago

인간미 넘치는 건강멘토

숙면하려면 자기전 누워서 5분만 해보세요! 꿀잠 스트레칭으로 아침이 달라집니다! [붓기제거, 혈액순환, 부종, 허리통증, 무릎통증 완화]ㅣ3H 건강멘토 김멘토

건강한 하루를 보내기 위해서는 잠자리가 중요합니다. 24시간의 신체 바이오리듬은 수면과 연관이 많기 때문에 7시간에서 8시간 숙면 ...

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숙면하려면 자기전 누워서 5분만 해보세요! 꿀잠 스트레칭으로 아침이 달라집니다! [붓기제거, 혈액순환, 부종, 허리통증, 무릎통증 완화]ㅣ3H 건강멘토 김멘토

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

Super-Easy Piriformis Stretch to Relieve Leg Numbness in Just 5 Minutes While Sitting│Amazingly C...

Do you experience numbness in your buttocks and legs after sitting for long periods of time? Do you experience nightly leg ...

10:46

Super-Easy Piriformis Stretch to Relieve Leg Numbness in Just 5 Minutes While Sitting│Amazingly C...

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

Instead of walking, try this first! A super-simple stretch that straightens your spine and hip jo...

Subscribe to the channel and enjoy the benefits. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join Regular ...

15:55

Instead of walking, try this first! A super-simple stretch that straightens your spine and hip jo...

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

Instead of walking, try this exercise that puts less strain on your knees! The best lower body st...

Half of adults over 50 suffer from knee pain after middle age, and arthritis, which reduces the quality of daily life after ...

21:13

Instead of walking, try this exercise that puts less strain on your knees! The best lower body st...

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

어깨통증으로 팔이 안 올라갈때 벽 짚고 이 동작을 해보세요! 운동 효과 최고입니다! 팔 뒤로 올리기 완전해결! [오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨충돌증후근에 좋은 스트레칭]

평상시 팔을 들어올리기가 힘들고 등 뒤로 손을 돌려서 올리기가 어려우신 분들, 밤에 통증이 심해 잠을 이루지 못하거나 아픈 팔 ...

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어깨통증으로 팔이 안 올라갈때 벽 짚고 이 동작을 해보세요! 운동 효과 최고입니다! 팔 뒤로 올리기 완전해결! [오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨충돌증후근에 좋은 스트레칭]

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

앉아서 5분만에 목통증, 어깨통증 해결하는 초간단 스트레칭! 일자목, 거북목 교정하는 법! 놀랍도록 편안해집니다! [뒷목통증, 어깨통증, 두통, 굽은등 해결!]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 정상적인 목의 경추는 C ...

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앉아서 5분만에 목통증, 어깨통증 해결하는 초간단 스트레칭! 일자목, 거북목 교정하는 법! 놀랍도록 편안해집니다! [뒷목통증, 어깨통증, 두통, 굽은등 해결!]

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

Try this exercise every day instead of walking! It'll burn all that visceral fat and transform yo...

★ Subscribe to the channel and enjoy the benefits. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join ★ For ...

18:57

Try this exercise every day instead of walking! It'll burn all that visceral fat and transform yo...

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1 year ago

인간미 넘치는 건강멘토

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

15:43

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

Sitting for a Beautiful Neck Line, Straight Shoulders, and Trapezius Stretch | Be sure to try thi...

Do you frequently experience neck and shoulder tension or pain? Are you concerned about your neck and shoulder line? Do you ...

12:19

Sitting for a Beautiful Neck Line, Straight Shoulders, and Trapezius Stretch | Be sure to try thi...

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

척추관협착증에 좋은 하지 혈액순환 운동 | 허리통증 환자가 꼭 해야되는 허리 신전 동작 [다리저림, 방사통, 퇴행성 척추디스크]

걷다보면 다리가 저리고 당기시나요? 다리의 감각이 둔해지거나 넘어질 듯 푹신한 모래를 밟듯이 이상한 느낌이 드시나요? 그렇다면 ...

12:55

척추관협착증에 좋은 하지 혈액순환 운동 | 허리통증 환자가 꼭 해야되는 허리 신전 동작 [다리저림, 방사통, 퇴행성 척추디스크]

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2 years ago

인간미 넘치는 건강멘토

무릎관절에 부담 없는 걷기 대신 덤벨로 하는 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 상체 등, 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [뱃살 빼는 운동, 중년운동]

중년의 나이로 접어들면 근감소증으로 인하여 기초대사량은 떨어지고 심장과 폐의 기능이 약해져 혈액순환도 잘 안되고, 조금만 뛰 ...

19:51

무릎관절에 부담 없는 걷기 대신 덤벨로 하는 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 상체 등, 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [뱃살 빼는 운동, 중년운동]

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2 years ago

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