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This full-body strength yoga class builds the fundamental physical strength you need. It's challenging, but it leaves you ...

요즘엔 집에서 요가한다! 온라인 요가원! 요가원 안가도 요가할 수 있다! 자세한 설명과 함께 호흡하며 바로 옆에서 배우는 것처럼!

집에서 층간소음 없이 근력과 유산소 운동을 한번에 하세요! 운동하러 갈 시간이 없다면 하루중 30분만 시간을 내서 해보시길 ...

From warm-up to cool-down, feel like you're at a yoga studio at home. Let's do home yoga together! Workouts that utilize ...

This high-intensity yoga workout uses every muscle in your body, and will leave you sweating profusely! Let's work out at home ...

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

Today's Thursday routine! This is a sweaty power yoga routine that will burn off as many calories as you eat! You don't need ...

30분동안 움직이면서 체지방을 활활 태울수있는 전신운동 (파워요가) 입니다. 근력운동은 물론 스트레칭까지 가능한 홈트입니다.

우리가 꼭 해야 할 필수 코어운동입니다. 플랭크, 스쿼트, 크런치동작들을 변형한 여러가지 동작으로 재미있고 아주 알차게 홈트하세요 ...

전신의 근력을 채우는 기초코어 파워요가입니다. 카롤리를 태우고 손근육까지 쫀쫀하게 만들어 줄 홈트 오늘도 함께해요 #코어운동 ...

운동량이 부족한 현대인들에게 딱 맞는 20분 하루운동 뻐근한 전신은 빠르게 풀어주고 운동 못해서 굳어버린 몸을 부드럽게 풀어주는 ...

This program combines intense strength training and aerobic exercise. It not only increases your basal metabolic rate but also ...

Simple strength training and stretching with a foam roller, and even a simple massage! Bring your foam roller home and work ...

하루 30분, 40분 투자로 하루의 운동량을 꽉 꽉 채워보세요! 오늘도 요가합니다! #요가 #운동 #홈트 #yoga.

We've prepared a full 45-minute sequence, just like yoga at a yoga studio. From warm-up to cool-down! This 45-minute yoga home ...

Focus on your muscle movements and breathing as you move, and before you know it, you'll be sweating! Build strength and get ...

시간이 없어 운동을 못한다는 핑계는 이제 그만! 짧고 굵게 끝낼 전신근력운동입니다. 일주일에 3-4회 꾸준히 해주신다면 칼로리소모 ...

25 minutes of strength-training yoga that helps with weight loss! This is a home workout you can do at home without the hassle ...