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0:00 함상일 관장님 소개 0:13 보폭, 각도 1:19 그립, 견착 2:30 자주 하는 실수 3:05 복압 3:25 실전 4:19 마무리 채널에 가입하여 혜택 ...

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00:00 Intro 00:28 How to Warm Up 01:13 Why You Should Start with the Overhead Press 1:37 Important Points for the Overhead ...

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스쿼트 일어날 때 바로 바벨을 들려고 하지 마시고 앉았을 때 등허리에 바벨이 있다고 생각하고 다리로 밀어서 일어나 보세요.

지금 보면 스쿼트 앉기 전에 약간 엉덩이를 뒤로 밀어 주고 그다음에 내려가는듯한 액션이 있는데 그렇게 하는 이유가 있나요 이거를 ...

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