ViewTube

척추 건강을 위한 요가입니다. 쉽고 간단한 스트레칭 동작으로 허리 주변의 뭉친 근육을 풀어주고, 코어를 강화하는 운동도 함께하여 ...

For a healthy and strong back, this yoga stretch strengthens the muscles around the lower back. This exercise strengthens the ...

유연하고 건강한 척추를 위해 허리와 주변 근육을 풀어주는 요가입니다. 척추 주변에 긴장되어 있는 근육을 풀고 유연성과 근력을 함께 ...

This stretching yoga pose relieves pain by releasing tension in the muscles surrounding the spine. Especially if you have ...

This video offers a 15-minute yoga session designed to alleviate lower back pain and tension. With gentle and targeted ...

Hunched backs, hunched shoulders, and forward head posture not only lead to poor posture, but also impede blood circulation ...

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다. 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서 주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함 ...

This 20-minute full-body yoga class focuses on loosening your shoulders and hips. Restore flexibility and maintain your ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

뻐근하고 뻣뻣해진 등이 한결 편안해지는 10분 등 스트레칭 운동입니다. 굽은 어깨와 등을 활짝 펴주고, 상체의 혈액순환을 돕는 동작 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

Easy pelvic stretches you can do while lying down! Follow these simple stretching exercises to correct pelvic asymmetry. Make ...

On days when you don't feel like exercising, this yoga pose can be done lying down. It's not difficult, but it's packed with ...

Just 10 minutes a day! If you want to strengthen your lower back, start with lower back flexibility stretches. These yoga ...

On days when it's hard to decide what to practice, this yoga class is perfect for you. We'll use moderate strength along with ...

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

This 10-minute yoga stretching exercise will cool and relax your pelvic muscles. Simply release the muscles around your pelvis ...

양요가와 인요가를 함께 하며 음과 양의 균형을 맞추고, 하루종일 쌓인 피로를 푸는 저녁요가입니다. 전반부는 달 경배자세로 불리는 ...

목부터 시작해서 어깨, 등, 허리까지 상체를 집중적으로 풀어주는 요가입니다. 찌뿌둥한 몸이 한결 가벼워지고 혈액순환이 더욱 잘 ...