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When you need a break from your busy daily life, this 35-minute Yin Yoga session will calm your body and mind. Yin Yoga ...

바쁘고 정신 없는 일상에 휴식처럼 잠시 편하게 쉴 수 있는 인요가를 선물하세요. 한 동작을 길게 유지하며 호흡에 집중하다 보면 내 ...

인요가는 한 동작을 1분~5분까지 길게 유지하는 요가입니다. 유난히 피곤하거나 근육이 뭉쳤을 때, 스트레스를 받아 아무것도 하기 ...

뭐든지 빨리빨리 해결되지 않으면 답답해하고 늘 쫓기듯 조급해하는 분들을 위한 요가 시퀀스입니다. 혹시 요가를 하며 빠른 변화를 ...

Life is fast-paced, and for those of you who are always on the go, give yourself the gift of relaxation, like yoga, rather ...

인(yin)요가는 같은 자세를 1분 이상 유지하면서 몸을 깊숙히 이완하는 요가입니다. 양의 성질을 가진 다른 요가와는 달리 음의 성질을 ...

On days when you're feeling particularly heavy or don't feel like moving, this 15-minute yoga pose can be done lying down ...

On days when you need a moment of stillness, try Yin Yoga. Minimize your movements and savor the joy of stillness. Let go of ...

This is a 45-minute Yin Yang Yoga sequence designed to balance body and mind. The first half features dynamic Yang Yoga ...

On days when you don't feel like exercising, this yoga pose can be done lying down. It's not difficult, but it's packed with ...

몸과 마음의 균형을 맞추고 컨디션을 회복하는 40분 인양요가입니다. 전반부는 힘을 쓰며 몸의 에너지를 올리고, 후반부는 깊게 이완 ...

아침이나 저녁 언제든 하기 좋은 15분 명상요가 스트레칭입니다. 몸의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭과 마음을 힐링하는 마음챙김 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

목부터 시작해서 어깨, 등, 허리까지 상체를 집중적으로 풀어주는 요가입니다. 찌뿌둥한 몸이 한결 가벼워지고 혈액순환이 더욱 잘 ...

온 몸을 개운하게 풀어주는 30분 전신 스트레칭 요가입니다. 부담스럽지 않은 난이도로 전신 곳곳을 풀어주는 동작들로 구성되어 ...

This is a full-body yoga stretch that focuses on staying calm and slowly relaxing. Since the hold time is longer than usual ...

This 38-minute full-body basic yoga flow is perfect for mornings or evenings, anytime. It's comprised of stretching movements ...

This yoga stretch, performed in a seated position, deeply relaxes the shoulders and pelvis. The first half includes a massage ...

양요가와 인요가를 함께 하며 음과 양의 균형을 맞추고, 하루종일 쌓인 피로를 푸는 저녁요가입니다. 전반부는 달 경배자세로 불리는 ...