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플랭크 효과
플랭크 자세
플랭크 초보
소미핏 복근 5분
복근운동 이지은
플랭크 트위스트
플랭크 3분
플랭크 운동법
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여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...
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8 years ago
운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원입니다. 오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 ...
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6 years ago
본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/ 비즈니스문의 ...
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홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...
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운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #운동유튜버 무료운동 프로그램 Free workout program https://somisite.com/ 안녕하세요!
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3 years ago
플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...
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11 years ago
심으뜸복근운동 #클로이팅 #chloetingabs 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...
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자 여러분 제가 말아온다던 마이 컴백 운동법 지금 봐로 here 깜짝으로 들고 왔다구 어깨짱! 팔짱! 될 수 있는 아주 효과적인 운동이니까 ...
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4 months ago
The workout routine that gave me my first 11-pack abs! It's finally here 🙌🏻 Even when I'm tired, I do this routine every day ...
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아침 식사로 잡채·갈비탕·수육·게장까지 상위 1%의 소화 능력 가진 80대 여성 화제 장명자 씨 "소화제가 어떻게 생겼는지 몰라" 80대의 ...
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다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram ㅡ 영상을 시청해 주셔서 ...
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Snip Cut Routine / Cut Side and Back Fat 2023 Every 1st Day of Every Month at 1PM KST [Home Training, Short but Strong ...
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7 years ago
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안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...
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오늘은 등운동!! 해봐요~ 등은 광배근, 견갑거근, 능형근, 승모근 이렇게 4가지 근육으로 구성되어 있어요. 골고루 근육 쓰이도록 동작 ...
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안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...
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1) 어깨 스트레칭 (뒤로잡기) 2) 반대 3) 고양이자세 4) 코브라자세 5) 반활자세 6) 반대 [테라피요가] 기존 체형교정영상은 기능성 재활 ...
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운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비 ...
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운동 #홈트 #소미핏 #somifit #전신스트레칭 #스트레칭 안녕하세요! 여러분! 13분 데일리 스트레칭 입니다. 운동 전 후, 아침, 저녁 모두 ...
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한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상+하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...
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여러분 소미핏 미서원 입니다. 오늘은 아랫배, 똥배없애는 운동 업그레이드 버전이예요! 머리와 상체 들어서 상복부 계속 쥐어 짜주고 ...
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체지방태우기 #유산소운동 #운동 #전신운동 #코어운동 체지방태우는 슬로우 멀티버피 11분 운동! 열운하세요! 무료운동 프로그램 ...
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