ViewTube

플랭크 힘드셨죠? 벽만 보이면 따라 해보세요! 누워서 버티는 거 NO! 이제는 서서 하는 플랭크 시대입니다. 벽 플랭크의 장점 ...

You can check out the detailed video at @momentfit.

You can check out the detailed video at @momentfit.

00:00 Why This Exercise Is Good 00:59 Warm-up: Walking in Place 02:09 Exercise 1: Wall Plank 03:34 Exercise 2: Wall Plank ...

홈트레이닝 #다이어트 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

운동 #몸신 #스쿼트 #골다공증 00:00 ＂하루 1분이면 충분＂ 돌처럼 단단한 하체 만들어 골다공증 예방하는 운동? 00:39 1분이라고 ...

벽 하나면 충분합니다! 플랭크가 부담스러우셨다면, 이 동작이 해답입니다. 바닥이 아닌 벽에서 하는 동적인 스탠딩 플랭크 ✔️ 굽은 ...

Have you heard of core muscles? They surround the spine, pelvis, and abdomen, and support and stabilize the center of our body ...

무릎이 아프다고 운동을 피하면 오히려 더 안 좋아져요! 이 운동은 무릎에 가장 무리가 가지 않도록 **'정렬'**을 딱 맞춘 상태에서 진행 ...

#bellyfatlossexercise #bellyfatexercise #abdominalexercise #coreexercise #momentfitrockcoach No matter how hard you try, you ...

Subscribe to the channel and enjoy the benefits. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join #hometraining ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

If your back hurts and you have pain here and there, you must do core exercises. Start with the plank pose, a representative ...

벽 플랭크 집에서 1분간 버텨주세요 코어 강화, 내장지방 빠지는데 효과가 좋습니다. 복부, 엉덩이 허벅지 하체 강화에 도움이 됩니다.

간단한 동작으로도 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다! ✔️ 발의 측면을 뒤로 들어 올리기는 엉덩이 근육을 강하게 자극하며, 힙업과 ...