ViewTube

솟아오른 승모근이 고민이라면? 날개뼈를 잡아줘야 승모근이 내려갑니다!! 이 운동 따라해 보세요! 백익스텐션을 활용한 후면근육 ...

#BackExtension #ErectorSpinae #Gluteus . [References] -Fundamentals of Chiropractic CHAPTER 14 -Changes in the mechanical ...

두꺼운 허벅지❌ 탄탄한 슬랜더 하체라인 만들고 싶다면 꼭! 따라해 보세요 하체 근육은 생각하는것보다 크고 세분화 되어 있습니다 몸 ...

헬스장에서 꼭 해야하는 등근육 운동 5가지를 준비했습니다! 등 근육은 다양한 각도에서 자극해 주는게 중요하니, 이번 영상을 보고 등 ...

MSG훈 채널 구독 부탁드려요 ▷ https://bit.ly/2FOpHQm MSG훈 인스타그램 팔로우 하기▷ https://bit.ly/2HRByzq MSG훈 ...

백익스텐션 #킹하부부 안녕하세요! 오늘은 헬스장 어디서나 볼 수 있는 백익스텐션을 간단히 설명드렸는데요~ 이것만 하면 허리아프 ...

헬스장에 꼭있는 백익스텐션 운동기구 입니다. 잘 사용하면 허리, 힙, 허벅지 뒤 모두다 자극할수 있습니다. 잘 사용해보시고 뒤태 잘 ...

#BackExtension #BodyCorrection #Hunchback Hello, I'm Dr. Yoon, the posture expert. If you go to the hospital for back pain ...

백익스텐션 백 익스텐션은 어떻게 하느냐에 따라서 굉장히 좋은 운동이 될 수도 있고, 나쁜 운동이 될 수도 있습니다. 핵심은 상체를 ...

핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리(문석기) PROFILE ...

백 익스텐션을 허리운동으로 알고 사용하는분들 많습니다! 허리가 아닌 둔근운동으로 사용하셔야 허리가 안아프다는 사실! '둔근운동 ...

허리와 엉덩이를 동시에 강화하는 운동! 허리 통증 예방 + 탄탄한 힙라인 ➡️ 오늘 영상으로 제대로 따라 해보세요 🏷️ 제로범 문의 ...

저번 등근육 운동 5가지에 이어서 이번에는 헬스장에서 꼭 해야하는 엉덩이 운동 5가지를 준비했습니다 엉덩이 근육은 사선으로 붙어 ...

비즈니스 문의 : moon@fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : https://www.instagram.com/fitvely_moon/ ➞ 네이버 온라인PT 전체 1 ...

질문과 궁금한점은 댓글 남겨주세요!

모든 운동이 그렇듯이, 백익스텐션도 척추 중립에 신경을 많이 써주세요.

0:00 서론 1:37 척추기립근 고립 운동 하면 안 되는 이유1 3:38 척추기립근 고립 운동 하면 안되는 이유2 5:14 백익스텐션 제대로 하는 ...

허리디스크 재활에 도움이 되는 코어근력 강화운동 #shorts #허리디스크 #허리디스크재활운동 #허리디스크재활 #코어운동 #코어 ...