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Hello, this is Yeo-gyeong. 😌 Today, I've gathered together a sequence of my favorite flows!

🌟Atda Insta. @atda_pila 🌟Atda Email. atda_pila@naver.com 🌟Atda's Studio. DIAMANT Pilates Did you enjoy this? Was it helpful ...

안녕하세요필라테스 강사 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 바렐에서 폼롤러를 이용해 움직여봤습니다 옆구리도 많이 쓰고 둔금도 ...

안녕하세요 trex 지언쌤입니다. 많은 시청 부탁드립니다 ㅎㅎ.

폼롤러를 이용한 바렐 시퀀스입니다!

... 연결했어요 꼬리뼈의 위로 뾰 쪽 등허리 길게 동작하고 여전히 폼롤러 위에 다리로 밸런스 잡고 있는 것 체크하시며 양쪽 손 바렐의 ...

안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간, 쑵필라 입니다 오늘은 바렐과 폼롤러, 발목에 중량밴드를 함께 착용하고 고관절을 메인으로 ...

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안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간, 쑵필라 입니다 오늘은 바렐과 폼롤러, 발목에 중량밴드를 함께 착용하고 고관절을 메인으로 ...

안녕하세요 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 오른쪽 왼쪽 다 하면 30분 정도 진행하실 수 있습니다! 진짜 다리 후들 거려요.. 조심..

오늘은 바렐 시퀀스 준비해봤어요:) 끝까지 시청해주시고 좋!댓!구!알! 해주세요 부족한 부분은 댓글 달아주시면 영상제작에 참고 ...

안녕하세요 오늘은 바렐에서 폼롤러를 이용하여 운동해 볼게요 먼저 바렐 위에 폼롤러를 가로로 올려두고 척추 스트레치로 시작 ...

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #스트레칭 안녕하세요 :) 오늘은 바렐에서도 할 수 있고 폼롤러에서도 할 수 있는 ...