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미니볼과 함께하는 필라테스 따라해보고 궁금한 점 댓글로 소통해주세요 ‍♀️ 배꼽님들 새해에도 뱃살한꼬집〰️ ...

#Pilatesua #PilatesCardio #Softball #MiniballCardio Boring of cardio done solely with push-ups and boxes?

... 발리나시 올라왔다가 다섯 골반을 떨어뜨리고 골반을 가져가고 오케이 좋습니다 조심히 푸시바 놓고 앞쪽에 있는 미니볼을 가지고 ...

캐딜락을 활용한 전신운동 올려 드립니다:) 채널 운영하면서 한분한분 댓글 달아주신 거 읽을 때마다 참 보람되고 힘이 납니다 ...

안녕하세요:) 오늘 운동은 미니볼을 이용한 복근운동이에요 간단한 스트레칭으로 시작해서 코어강화 그리고 복근강화까지 연결동작 ...

standing, supine, side lying, prone position에서의 매트 필라테스 입니다. 척추 가동성을 증가시키고 복부를 단련, 균형감 증가, 하체 ...

Hello, we're 'Pilatestion,' united through Pilates. 🥰 The fourth story of Pilates Wanderers was with Choi Min-kyung ...

안녕하세요! 오늘은 미니볼을 사용한 전신운동이구요, 운동 중에 볼을 발목사이, 무릎사이에 끼워서 내전근의 힘을 계속 써줄거에요!

구독♥ 좋아요♥ 알림설정♥ 필라테스 매트 Rolling like a ball 동작 정확하고 재미있게 진행하기 미니볼을 이용하여 Rolling like a ...

작은 공을 이용한 30분 필라테스 운동은 집에서 하는 필라테스 루틴에 다양성을 더합니다. 작은 공을 이용한 운동은 코어 안정성을 강 ...