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척추/관절 안 아프게 100세까지 운동하는데 있어서 두번째로 중요한 근육인 활배근을 집에서 키우는 방법을 알려드립니다. 수평으로 ...

활배근은 집에서 키우기 힘든 근육입니다. 그렇지만 체육관이 모두 문 닫은 상태에서 활배근을 집에서 키울 수 있는 방법을 알려 ...

허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 ...

2025.12.03. 수요향수예배 [ 변화 ] 요한1서 3:1-3 | 김우준 담임목사. - 지구촌교회 새가족 등록 ...

가장 안전한 코어 운동인 플랭크에 대해 알아봅니다. 실습 시간에 따라 해보셔도 좋습니다.

무릎에 제일 좋은 근력 운동은 무엇일까요? 코로나 시대에 무릎 건강 지키는 가장 좋은 방법입니다.

사랑침례교회 #정동수목사 #킹제임스흠정역성경 * 민수기 맥잡기 강해 노트 o https://cbck.org/ExpositoryBible3-7/View/4UQ ...

신전동작이 단순해 보이지만 반드시 알아야 할 몇가지 포인트가 있습니다. 자동차 운전할 때 핸들을 돌리고 브레이크를 밟는 것 만큼 ...

허리 아픈 사람이 몸을 만드는 방법입니다. 허리를 낫게 하는 운동이 아니라 허리 다치지 않게 조심하면서 몸을 만드는 방법입니다.

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

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슬로브핫 딸들의 믿음의 요청으로, 당시 맥 빠져 있던 이스라엘 전체에 믿음의 불길이 일어났습니다. 지금까지는 불신과 의심, 두려움 ...

없는거 빼고 다 있다!! 점점TV 구독자들을 위한 초저가 쇼핑몰!! https://www.upit-mall.com/ 지금까지 달려온 점점tv. 용한 무속인 ...

북터뷰 | 11월 | 대조 성경전서, 관주 · 해설 성경전서, 취리히성경해설 (대한성서공회 번역담당 총무, 성경번역연구소 소장 이두희 목사)

삼손이 놀라운 힘으로 '성문짝과 문설주 전체'를 뽑아 산꼭대기로 들고 가는 순간” (사사기 16:3)

안녕하세요. #뿌리 깊은 #한옥의 #먹통 #정지완(#문화재청 3092호 등록)#대목의 한옥동영상입니다. 평서까래에서 추녀쪽으로 가면 ...