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중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

40대가 넘어서면서 예전과 다르게 피곤하며 많이 먹지 않는 것 같은데도 체중은 늘고 운동을 해도 뱃살은 줄지않으며 혈압이나 고지혈 ...

중년의 나이로 접어들면 근감소증으로 인하여 기초대사량은 떨어지고 심장과 폐의 기능이 약해져 혈액순환도 잘 안되고, 조금만 뛰 ...

Half of adults over 50 suffer from knee pain after middle age, and arthritis, which reduces the quality of daily life after ...

Aerobic exercise strengthens the heart and blood vessels, improving metabolic functions like detoxification and blood ...

오늘은 '스포츠의학 박사' 김병곤 박사님을 모시고 '근감소증 예방 운동법, 저속노화 5대 필수 운동, 연령별 저속노화 운동' 에 대해 알아 ...

40대가 되고 50대로 접어들면서 체력은 점점 떨어져 뱃살이 계속 늘어나게 되고 하체는 얇아져서 고민이 되시죠? 밖에 나가 걷기 운동 ...

운동바로시작 : 01:48 무리하게 운동을 하다 관절이 아픈 경험이 있으신가요? 중년분들을 위한, 아프지 않고, 간단한 운동을 찾고 ...

오늘은 무릎 움직임에 직접적으로 관여되는 근육 중(대퇴사두근, 햄스트링, 종아리), 가장 힘이 강한 "대퇴사두근"을 강화하는 동작들을 ...

오늘은 '움직임 연구소'의 김일현 교수님을 모시고 무릎 강화 운동법에 대해 알아봤습니다! 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

무릎통증의 진짜 주범은 무릎이 아닐 수 있습니다. 무릎통증원인을 정확하게 파악하지 못하고 운동을 하게 되면, 그 흔한 걷기운동 할 ...

오늘은 재활의학과 전문의 이고은 원장님을 모시고 누워서하는 무릎통증 완화 운동법, 만성염증 없애는 최고의 음식에 대해 알아 ...

걷기대신이운동 #무릎관절에무리없는 #하체운동 [정라레의 식치상담소] 어떤 음식을 어떻게 먹으면 궁금하신 분들은 식치상담소 ...

무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동] ...

운동하다가 무릎부상 당하신 분들, 50대 이상 하체 약한 중년분들 주목하세요! 무릎 건강을 지키는데 가장 중요한 근육을 하나만 ...

전신 유산소 하체 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 점점 늘어나 고민이 되는 분들 - 옆구리살, 뒷구리살이 빠지지 않아 옷을 입을 때 ...

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCGa7bzc9nchy7PQshb85I5Q/join 곧 있으면 추석 연휴로 ...

Get Started Right Now: 00:02:57 Are you concerned about your belly fat increasing as you age, yet your lower body getting ...

To avoid the risk of diseases that can make life miserable after middle age, there's one area you absolutely must train ...

Here's a lower body workout routine (lower body strength training + lower body stretching) you can follow while lying down at ...