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살 뺀다고 무작정 따라했다가 관절 불편함을 느끼셨다면 관절 부담 없이 나아갈 수 있는 단계별 동작으로 내 몸을 강화시켜나가봅시다.

1단계 ~ 7단계까지 7개의 영상이 업로드됩니다. 운동초보 고도비만도 관절 불편함 통증 없이 단계별로만 따라하면 변화를 가져갈 수 ...

끝난 뒤 땀범벅 성취감 가득 느끼게 해주는 런닝머신 인터벌 트레이닝 Day1으로 찾아왔습니다. (종아리 스트레칭까지 포함되어 ...

다이어트 #급찐급빠 #런닝머신인터벌트레이닝 #30분런닝머신 #모멘트핏록코치 **표준 체중이어도** 7일간 **3.3kg 감량** 1시간 ...

점프X 층간소음X 초보O 딱 7분! 에이 그거 운동 되겠어 ? 해보면 아실거예요. 운동이 된다는걸....^_^... 시간이 너무 길면 도전조차 안 ...

-43kg Diet Essentials! With step-by-step exercises, we'll help you achieve consistent changes regardless of whether you're at ...

Even if you move a little, you'll get tired quickly. If you're too tired because your body is heavy Even beginners can do it ...

Muscle mass is gradually decreasing, and body elasticity and stamina are declining, making this a difficult time! We've ...

🌟 Even beginners can easily do this at home. 🌟 This exercise will target and target belly fat without straining your wrists or ...

지금까지 내가 끊임없이 실패를 반복했던건 당신이 운동을 못해서도 집중력이 낮아서도 아니었습니다. 노력하는만큼 효과가 나타나는 ...

If you've always failed on your own, I'll teach you a workout method that will help you keep moving forward without giving up ...

목에 칼이 들어와도 꼭 해야 돼 ! 라는 생각으로 매일 5분은 꼭! 했어요. 단 5분이면 100개 충분히 할 수 있어요. ※ 고도비만 & 운동 ...

정체기, 빠르게 체중 감량이 필요할 때, '이 운동' 하루 100개씩만 함께 시작해보세요. 체중의 변화가 꾸준하게 일어날거예요. ※ 운동을 ...

뱃살빼는운동 #과식후운동 #뱃살운동 #혈당스파이크 #모멘트핏록코치 추석 연휴 동안 늘어난 식사량 움직임이 줄어든 하루 ...

이 운동 하나면 다른 운동이 필요없도록 구성했습니다. 덤벨을 활용한 전신 근력 + 유산소 + 복근까지 완벽한 PT 수업 1회차를 공개 ...

Today's 30-minute routine will burn more calories than an hour of walking! I easily burned 260 calories in 30 minutes on the ...

뱃살빼는운동 #내장지방 #전신운동 #스쿼트챌린지 #모멘트핏록코치 볼록 튀어나온 뱃살, 내장지방 정체기에 새로운 변화가 ...