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안녕하세요! 오늘은 하체스트레칭을 준비했어요 :) 평소 하체순환이 잘 되지 않아 자주 붓는 분들을 위한 스트레칭이구요 매일 꾸준히 ...

안녕하세요 오늘운 하체스트레칭 준비했어요! 제가 최근에 많이 서 있는 낳이 많았어요 그래서 그런지 다리가 많이 무겁구 팅팅 붓 ...

안녕하세요! 오늘은 하체에 집중된 프로그램을 준비했어요! 하체근육은 대근육이기 때문에 시간대비 칼로리소모에도 효과적이고 ...

안녕하세요 이번 영상은 하체집중 필라테스 시간이에요 필라테스 기본동작으로 연결이 되지만 효과 확실한 필수동작이기도 하니까 ...

Learn Mostic from Basics to Perfection https://www.mostic.net Mostic in One Book. Bestseller [Mostic Posture Exercises] https ...

안녕하세요:) 이번 영상은 슬림하체 만들기 운동이에요. 필라테스에서 가장 효과좋은 동작들로 구성 해봤습니다 세트를 늘려가며 운동 ...

Hello❤️ This is Jooha Yoga🙏 ✨️40-minute mat Pilates full-body strength training A firming lower body routine complete with ...

매트필라테스25,~~소도구필라테스,~~하체전신운동 딱10분,~~코로나에도 운동꼭하기.

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

안녕하세요? 필라테스 강사 준트입니다^^ 이번 영상에서는 슬림하고 탄탄한 다리를 만들어줄 하체운동으로 준비해봤습니다! 엉덩이 ...

You can think of it as a raw video without any cuts or editing! It's so good?! And less editing?!! If you have any questions ...

오늘은웬디필라테스 #오늘은웬디 #힙업운동 #홈트레이닝 #홈트 #매트필라테스 #홈필라테스 그 어떤 준비물도 필요 없습니다.

평소에 기능적인 측면에서 한발 서기가 힘드시고 자주 휘청하시거나 미용 적인 측면에서 엉덩이 옆면이 훅 꺼졌고 그 모습이 보기 싫으 ...

필라테스 소도구 폼롤러를 이용한 힙업 운동입니다.

더 많은 운동은 유튜브 '슬로우필라테스'에 있습니다 ✅️매일 저녁 7시 업로드 됩니다 구독하고 '근육부자'되세용.

필라테스 소도구 써클링을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

매트필라테스 #홈트용매트 #홈트추천 #상체운동 상체 돌려깍는 매트필라테스 루틴 정리해봤습니다 집에서도 운동 쉬지말고 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 앉아있는 시간이 많은 분들에게 꼭! 필요한 필라테스 하체 순환 스트레칭으로 혈액순환과 하체비만을 날려 ...

0:00 intro 0:10 테이블자세 | 종아리 스트레칭 01:30 정강이 스트레칭 02:44 고관절 스트레칭 07:29 대퇴사두근 스트레칭 09:47 둔근 ...