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안녕하세요:) 오늘은 찐 수업받는 기분으로 운동 해볼게요~ 스트레칭 웜업부터 전신구석구석 근력 쿨다운 마무리 까지 꽉찬 50분 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 30분 필라테스 루틴 준비했어요! 필라테스를 많이 좋아해주시고 기다려주셔서 정말 감사드려요 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

Hello☺️ Today is the day to take a 50-minute Pilates class! When you feel lost when trying to do home training, When you ...

안녕하세요 전신운동30분 준비했어요 초보자도 따라하기 좋은 시퀀스 이니까 집에서 레슨받는 느낌으로 천천히 따라와 주세요 ...

안녕하세요 오늘은 전신운동 하는날!! 스트레칭부터 근력까지 전신 빠짐없이 사용하는 동작으로 구성된 45분 시퀀스 에요 저의 설명 ...

코로나 시대. 집에서 놀면뭐하니? 홈트 해야죠~!^^ 오늘은 스포츠 의학이 아닌 필라테스 운동을 준비해봤어요~^^ 20분 동안 제가 귀옆 ...

안녕하세요 이번영상은 전신운동 50분 시퀀스에요 필라테스 개인레슨 받는다 생각하시고 저의 설명 잘 들으며 운동 따라와 주세요 땀 ...

클래식필라테스 매트 시퀀스 초급에서 중급으로 넘어가는 회원님 입니다! 동작 마다 큐잉 꿀팁이 있으니 꼭 끝까지 봐주세요!✨ 도움이 ...

멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램 https://www.instagram.com/bbang_neu/ ❣️비지니스 ...

오늘은 매트 필라테스 시퀀스 입니다. 20분 쭉 이어서 전신의 협응과 근력을 기를 수 있습니다. 필라테스 아나토미 개정판 Variation, ...

새해 첫 업로드는 집에서 할 수 있는 매트 필라테스 입니다 :) 조셉필라테스 선생님의 시퀀스대로 만들어 봤어요~

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

매트필라테스 2번째 시퀀스! 역시 이번에도 재미있다! 효과좋다! 운동된다! 속근육을 꽉 꽉 채워주는 전심 매트 필라테스 다이어트, ...

하나만 더 갈게요 가슴 활짝 열어주면서 다시 그냥 동그랗게 만들어서 뺏고 주방으로 쭉 올라오시면 되세요 오늘 시퀀스는 여기까지 ...

멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램: https://www.instagram.com/bbang_neu/ ❣️비지니스 ...

안녕하세요 이번영상은 웜업부터 쿨다운까지 센터에서 레슨받은 느낌 그대로 운동 하실수 있도록 50분 운동을 준비했어요 난이도는 ...

매트에서 데일리하게 할 수 있는 필라테스 시퀀스입니다 차근차근 수빈샘의 설명과 함께 20분만 투자해보세요 시퀀스의 구성은, ...