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미니볼필라테스 안녕하세요 운동가니입니다✨ 수업이 많아서 바쁘기도 했지만 부상을 입어서 운동영상을 올리지 못했는데 ”미니볼 ...

안녕하세요 :D 전에 구독자님께서 요청해주셨던 미니볼을 활용한 동작을 준비해봤어용! 미니볼이 꼭 없으셔도 휴지나 베개로 대체 ...

40분동안 미니짐볼로 하는 스트레칭과 근력운동! 홈트는 요테와 함께 하세요^^ 다이어트를 위해서! 체력과 건강을 위해서! Stretching ...

Thesem #더셈 #워크아웃 #필라테스​ #홈트​ #미니볼 #옆구리 #허벅지 안녕하세요 :) 오늘은 미니 볼을 이용하여 옆구리와 허벅지 ...

[키즈필라테스] 미니볼과 함께하는 균형 감각 향상 키즈 필라테스 한 발 서기 l One Leg Stanting 각 10초 / 균형 감각 기관 자극 한 발 서 ...

13주년 나무필라테스 원장 나무쌤 입니다.

미니볼을 이용한 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 전신 필라테스입니다. 여러가지 포지션에서 다양한 동작들을 통해 전신의 근육을 강화하고 ...

필라테스 소도구 “미니볼”을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

안녕하세요:) 오늘 운동은 미니볼을 이용한 복근운동이에요 간단한 스트레칭으로 시작해서 코어강화 그리고 복근강화까지 연결동작 ...

동일한 방법으로 이제 두 다리 올려 줄 건데요 다리를 내려 놓을 때는 가볍게 내려 놓으며 발끝 매트 끝선에 맞춰 주시고 한 다리씩 따로 ...

필라테스 소도구 미니볼을 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

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안녕하세요 미니볼필라테스 전신30분!! 중상급의 난이도로 진행되지만 당연히 누구나 다 하실수 있으니까 끝까지 포기하지 않고 ...

안녕하세요☺️ 필라테스 미니볼은 가벼운 소도구 중에 하나로 신체의 안정성과 근육의 인지향상에 도움이 많이 되는 도구 에요~ ...

안녕하세요 아름쌤입니다 :) 오늘도 제 채널에 오셔서 같이 운동진행해주어 감사합니다! 본인 컨디션과 가동범위에 맞춰 안전하고 ...

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필라테스 볼 운동 10분 동작! 스트레칭부터 운동까지 쭉~~! 시원하게 하고 가세요~