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리포머 웜업
리포머 시퀀스 미니볼
리포머 복부
리포머 써클링 하체
리포머 하체
리포머 써클링 복부
리포머 토닝볼 시퀀스
써클링 바렐
써클링 유산소
리포머 써클링 스트레칭
써클링 캐딜락
리포머 스완
오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...
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3 years ago
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1 year ago
Here's a reformer sequence using circles :)
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2 years ago
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실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 견갑대, 고관절 포함 전신 협응력과 지구력 향상 - 난이도 : 중 ...
12,540 views
써클과 리포머를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다 몇 동작은 Moira Merrithew의 영상을 참고하였습니다.
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ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...
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Hello, this is Teacher Subin 😉 The weather is getting colder by the day. I'm suffering from a cold, so subscribers, please ...
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어깨, 목이 안좋아서 움직임이 어려운 분들의 개선에 좋은 시퀀스 타워 필라테스 50분 시퀀스 | 코어와 원위부의 연결성 이 시퀀스는 몸 ...
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여러분 이번주도 행복하세요.
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💛Spring - Yellow 1pc💛
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4 months ago
안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 장마가 다가오고 있어서 날씨가 계속 꿉꿉하네요ㅜ 이럴때일수록 더욱 열심히 땀내며 오늘은 리포머 ...
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50분 필라테스 그룹레슨 시퀀스: 센서리 & 다이내믹 체인 플로우 오늘 진행하는 그룹레슨은 발의 접지력부터 척추 웨이브, 회전, 외측 ...
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5 months ago
허리디스크 이슈는 평생 관리하면서 살아야 합니다:) 다시 재발했을 때의 저의 관리 운동 시퀀스입니다. 영상에서도 계속 강조하듯, ...
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제대로된 헬라테스말고 필라테스 시퀀스 파워하우스 강화부터 어깨 & 척추 & 하지 움직임 ❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 ...
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reformer short spine massage teaching tips 더 자세한 티칭 디테일은 마스터플랜에서 배우실 수 있습니다.
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https://class101.app/e/atda-class 👆 Sign up for the Class 101 x Atda 'Chair Class' online class💕 🌟Atda Instagram: atda_pila ...
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5 years ago
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7.dead bug :한다리에만 스트랩을 걸어주세요 :반대쪽무릎과 팔로는 써클을 지긋이 누르며 복부에 힘을 줍니다. :복부의 힘을 유지해 ...
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1.lower extremity stretching :반대쪽 다리는 풋바를 밀어내는 힘 주며 골반이 돌아가지 않도록 고정해두고 진행합니다. 2.curl up :써클 ...
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2 months ago
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3 months ago
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7 months ago
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안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오랜만에 50분 꽉꽉 채운 시퀀스를 갖고온 것 같네요:) 써클링과 리포머 함께 움직여보아요. 오늘 하루 ...
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